Лягте на спину перпендикулярно стене, плотно прижмите к ней выпрямленные ноги, чтобы тело образовало угол в 90 градусов.

Руки свободно раскиньте в стороны ладонями вверх и полностью расслабьтесь, закрыв глаза. Оставайтесь в позе 5-15 минут.
Совет: Для максимального эффекта делайте это вечером или после тяжелого дня. Поза снимает отечность ног, успокаивает нервную систему и мягко растягивает заднюю поверхность тела, даря ощущение легкости и отдыха, сопоставимого с полноценным сном.