Сядьте прямо, разотрите ладони до тепла и плотно прикройте ими глаза крест-накрест, чтобы свет не проникал.

Расслабьтесь и представляйте перед глазами идеальную черноту в течение 3-5 минут, глубоко дыша.
Совет: Выполняйте это простое упражнение несколько раз в день, особенно при работе за компьютером. Метод снимает напряжение с глазных мышц, способствуя отдыху и улучшению фокусировки. Для стойкого результата сочетайте его с гимнастикой для глаз и перерывами на отдых.