🔸Причины инсулинорезистентности:

- Избыточный вес, особенно жир на животе - Висцеральный жир выделяет воспалительные вещества, мешающие действию инсулина.
- Малоподвижный образ жизни - Физическая активность помогает клеткам усваивать глюкозу без инсулина. Её отсутствие усугубляет резистентность.
- Неправильное питание - Высокое потребление сахара, рафинированных углеводов (белый хлеб, сладости, фастфуд) вызывает частые всплески инсулина, "перегружая" систему.
- Генетическая предрасположенность - Если у родственников диабет 2 типа — риск выше.
- Хронический стресс и бессонница - Повышенный кортизол повышает уровень глюкозы и снижает чувствительность к инсулину.
- Поликистоз яичников (ПЦОС) - У женщин ПЦОС часто связан с инсулинорезистентностью — она стимулирует избыток андрогенов и нарушает овуляцию.
- Возраст старше 45 лет - С возрастом чувствительность тканей к инсулину снижается.
- Беременность (гестационная резистентность) - Гормоны плаценты временно снижают чувствительность к инсулину. У некоторых женщин это перерастает в диабет беременных.
🔸Симптомы инсулинорезистентности:
- Усталость после еды (особенно углеводной) - Резкий подъём и падение сахара в крови вызывает сонливость, раздражительность.
- Постоянное чувство голода - Клетки "голодны", потому что не получают глюкозу, несмотря на высокий уровень сахара в крови.
- Прибавка в весе, особенно в области живота - Инсулин — гормон накопления жира. При его избытке жир активно откладывается.
- Тёмные пятна на коже (акантоз)** - Участки тёмной, утолщённой кожи в складках (шея, подмышки, пах) — признак инсулинорезистентности.
- Выпадение волос, акне, нарушение менструаций (у женщин) - Связано с гормональным дисбалансом, часто при ПЦОС.
- Высокое артериальное давление - Инсулин влияет на работу сосудов и задержку натрия в почках.
- Повышенный уровень триглицеридов, низкий "хороший" холестерин (ЛПВП) - Типичные нарушения липидного обмена при инсулинорезистентности.
🔸Чем опасна инсулинорезистентность, если не лечить?
- Диабет 2 типа - Поджелудочная железа истощается, инсулина становится недостаточно — сахар резко повышается.
- Сердечно-сосудистые заболевания - Высокий инсулин, сахар и холестерин повреждают сосуды, повышают риск инфаркта и инсульта.
- Жировой гепатоз (НАЖБП) - Избыток глюкозы превращается в жир в печени, что может привести к циррозу.
- Поликистоз яичников и бесплодие - Гормональный дисбаланс мешает овуляции.
- Алцгеймер («диабет мозга») - Некоторые исследования связывают инсулинорезистентность с повышенным риском деменции.