🔸Как хронический стресс влияет на сердце и сосуды: физиологические механизмы

- Повышенный уровень кортизола и адреналина - Гормоны стресса постоянно выбрасываются в кровь, даже в покое
- Учащение пульса, сужение сосудов, повышение давления - Спазм сосудов
- Стресс вызывает длительное напряжение гладкой мускулатуры артерий - Ухудшает кровоток, особенно в коронарных артериях сердца
- Повышенное артериальное давление (гипертония) - Сосуды остаются в тонусе, сердце работает в усиленном режиме
- Риск гипертонической болезни, инсульта, сердечной недостаточности - Увеличение уровня сахара и холестерина
- Кортизол повышает глюкозу в крови и способствует накоплению «плохого» ЛПНП - Развитие инсулинорезистентности, атеросклероза
- Воспаление сосудов - Хронический стресс провоцирует системное воспаление
- Повреждение внутренней стенки сосудов, образование бляшек - Сгущение крови
- Стресс активирует тромбоциты и повышает свёртываемость - Риск тромбов, инфаркта миокарда, инсульта
- Нарушение ритма сердца - Повышенный тонус симпатической нервной системы
🔸Заболевания сердца и сосудов, вызванные или усугублённые стрессом:
- Артериальная гипертензия - Постоянное напряжение → хронически высокое давление
- Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - Спазм и сужение коронарных артерий → недостаток кислорода в сердце
- Инфаркт миокарда - Стресс может спровоцировать разрыв атеросклеротической бляшки и тромбоз
- Инсульт (ишемический и геморрагический) - Высокое давление и сгущение крови увеличивают риск
- Синдром "сломанного сердца" (такоцубо) - Острый эмоциональный шок вызывает временное ослабление сердечной мышцы (чаще у женщин)
- Аритмии - Нарушение баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой
- Атеросклероз - Воспаление, высокий холестерин и повреждение сосудов ускоряют образование бляшек
🔸Тревожные симптомы: когда стресс уже вредит сердцу
- Постоянное чувство сжатия в груди - Возможна кардиофобия или ишемия
- Учащённое сердцебиение (тахикардия) в покое - Активация симпатической нервной системы
- Повышенное давление (140/90 и выше) - Ранний признак стресс-индуцированной гипертонии
- Головокружение, слабость, потливость - Признаки вегетативной дисфункции
- Боль в груди при эмоциональном напряжении - Возможна стресс-индуцированная стенокардия
- Панические атаки с ощущением «сердце остановится» - Требуют психотерапии, но важно исключить органическую патологию