🔸Уход за лицом зимой:

- Мягкое очищение - Используйте молочко, бальзам или масло вместо гелей с мылом — они не пересушивают кожу
- Отказ от скрабов 2–3 раза в неделю - Замените на мягкий пилинг (ферментный или с молочной кислотой) 1–2 раза в неделю
- Увлажнение — главный приоритет - Наносите плотный крем с церамидами, гиалуроновой кислотой, маслами
- Питание и защита - Вечером — крем с маслами (шёлковое, аргановое, жожоба), воском или пантенолом
- Спрей-увлажнитель - Опрыскивайте лицо в течение дня — особенно в офисе или дома у батареи
- Не забывайте про губы - Используйте питательный бальзам с маслом ши, вазелином или пчелиным воском
- Солнцезащитный крем (SPF 30+) - Даже зимой! Снег отражает УФ-лучи — риск пигментации и фотостарения
🔸Уход за телом зимой:
- Душ вместо горячей ванны - Горячая вода смывает защитный липидный слой — используйте тёплую воду и короткие процедуры
- Мягкие очищающие средства - Гели и пенки без сульфатов, лучше — с маслами и глицерином
- Интенсивное увлажнение после душа - Наносите плотный крем или масло на влажную кожу — запирает влагу
- Фокус на сухие зоны - Колени, локти, стопы — используйте более плотные кремы или бальзамы
- Ночные маски для тела - Наносите толстым слоем на проблемные зоны перед сном
- Увлажнение воздуха в доме - Используйте увлажнитель — сухой воздух = сухая кожа
🔸Особенности ухода в зависимости от типа кожи:
- Сухая - Плотные кремы, масла, избегать агрессивных средств
- Жирная / комбинированная - Не отказывайтесь от увлажнения! Выбирайте лёгкие, нежирные текстуры (гели, флюиды), но с защитой
- Чувствительная - Минимум ингредиентов, без отдушек, спирта, агрессивных кислот
- Зрелая - Кремы с пептидами, ретинолом, антиоксидантами — борьба с обезвоживанием и морщинами
🔸Питание для здоровой кожи зимой:
- Пейте 1,5–2 л воды в день - Обезвоживание усугубляет сухость кожи
- Ешьте продукты с омега-3 - Рыба, льняное семя, орехи — укрепляют кожный барьер
- Витамин Е (антиоксидант) - Орехи, авокадо, растительные масла — защищают от старения
- Витамин А и бета-каротин - Морковь, тыква, шпинат — улучшают регенерацию
- Цинк и селен - Тыквенные семечки, морепродукты — поддерживают иммунитет и кожу
- Фрукты и овощи - Антиоксиданты борются со свободными радикалами
🔸Советы от дерматологов:
- Не переусердствуйте с очищением — 1–2 раза в день достаточно.
- Не используйте горячую воду — она смывает защитный слой.
- Наносите крем за 20–30 минут до выхода на улицу — он успеет впитаться и защитить.
- Носите шарф — защищает лицо и шею от ветра и холода.
- Меняйте уход в зависимости от погоды — чем холоднее, тем плотнее крем.