🔸Функции окситоцина в организме:

- Стимуляция сокращений матки при родах - Помогает начать и поддерживать родовую деятельность
- Выделение молока при лактации - Стимулирует выброс молока из молочных желёз
- Укрепление социальных связей - Повышает уровень доверия, эмпатии и привязанности
- Регуляция стресса - Снижает уровень кортизола, способствует расслаблению
- Формирование парной привязанности - Участвует в установлении романтических связей
- Поддержка родительского поведения - Укрепляет связь между матерью и ребёнком, отцом и ребёнком
- Антидепрессивный эффект - Улучшает настроение, снижает тревожность
🔸Окситоцин и эмоции: любовь, доверие, привязанность
- Любовь - Увеличивает уровень влюблённости и романтического интереса
- Доверие - Повышает готовность доверять другим людям
- Эмпатия - Улучшает способность понимать чувства других
- Социальное взаимодействие - Снижает страх и тревожность в новых социальных ситуациях
- Родительская забота - Укрепляет эмоциональную связь между родителями и детьми
🔸Как повысить уровень окситоцина естественным образом:
- Физический контакт - Объятия, поцелуи, прикосновения, массаж
- Контакт глаза в глаза - Укрепляет доверие и связь между людьми
- Кормление грудью - Стимулирует выброс окситоцина у матери и ребёнка
- Физические упражнения - Аэробные нагрузки и йога повышают уровень гормона
- Медитация и осознанность - Успокаивают нервную систему и способствуют его выработке
- Общение с домашними животными - Особенно с собаками
- Слушание музыки - Особенно любимой и эмоционально значимой
- Позитивные социальные взаимодействия - Поддержка, щедрость, благодарность
🔸Интересные факты об окситоцине:
- Влияет на мозг - Активирует зоны, связанные с эмоциями, доверием и социальным поведением
- Укрепляет романтические отношения - У пар, которые часто обнимаются и целуются, уровень окситоцина выше
- Работает у животных - У волков и песцов окситоцин связан с формированием семейных связей
- Форма выпуска - Продается в виде назального спрея для исследовательских целей
- Ген OXTR - Ген, отвечающий за рецепторы окситоцина, влияет на социальное поведение человека