Фильтр
Все темы

Семь условий, при которых пить воду надо, даже если не хочется

Обезвоживание - это нарушение водно-солевого баланса в организме. И всего то? Вопрос: и что тут опасного? Ответ: в худшем случае кома и смерть, в лучшем ухудшение работы абсолютно всех систем организма.
По данным StatsPearls
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555956/
около 75% жителей западных стран регулярно испытывают ту или иную степень обезвоживания. Поговорим о том, что нужно знать об обезвоживании, его симптомах и семи состояниях, которые по мнению экспертов могут вызвать нехватку жидкости в организме.

Что такое обезвоживание

Национальная медицинская библиотека определяет
https://medlineplus.gov/dehydration.html
обезвоживание как "состояние, вызванное потерей организмом слишком большого количества жидкос
  • Класс!4

Едите ночью, скорее умрёте: так ли это?

Переедать за поздним ужином вредно для здоровья, есть ночью тоже вредно. В чём вред? В наборе лишнего веса? Правильно, но, как показало одно исследование, не только в этом.
Учёные решили выяснить
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38413565/
, связано ли ночное питание с риском смерти от всех причин, смерти от рака и диабета. Кроме того, им было интересно узнать, связано ли с риском смерти время, частота или качество пищи, поедаемой ночью.

Исследование

Было проведено проспективное когортное исследование с медианой наблюдения около девяти лет. Его участниками стали 41744 человека средний возраст 46 лет; 50% мужчины, 50% женщин.
Рацион оценивался на исходном уровне с помощью 24-часового диетическо
  • Класс!3

Вредная пища... вредна, понятно! А что происходит в организме после одного вредного блюда?

Учёные провели эксперимент и ответили на этот вопрос!
Когда в начале 90-х я начал писать для бодибилдерских журналов, “гуру” среди подобных мне журналистов был человек по имени Дон Росс. Помимо того, что Росс писал для многих газет и журналов того времени, он был ещё и профессиональным бодибилдером, выйдя в топ-5 на различных турнирах.
В отличие от большинства других соревнующихся бодибилдеров того времени, которые безобразно толстели в межсезонье (вспомните Ли Приста), Росс всегда был поджарым, поэтому для большинства из нас стало неожиданностью, что однажды ночью он взял и умер после того, как съел
  • Класс!5

Витамин D важнее, чем вы думали

Учёные всё чаще говорят о прямой связи между дефицитом/недостатком витамина D в организме человека и смертностью от таких заболеваний, как рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Разница между двумя терминами - дефицит и недостаток - лишь в степени нехватки витамина, как разница между «плохо» и «не очень хорошо».
Например, в условиях неоптимального уровня витамина D Т-клетки иммунной системы не могут эффективно бороться с инфекционными заболеваниями и раком.
Симптомами нехватки витамина D в организме, кроме ослабления иммунной системы, являются боли в опорно-двигательном аппарате, часто диагностируемые как фибромиалгия или синдром хронической усталост
  • Класс!7

Низкоуглеводная диета: мудрость против глупости

Многие люди, увлекающиеся низкоуглеводными диетами, даже не понимают, зачем им это нужно, они просто следуют веянию моды. Это глупо!
Следовать веяниям моды – это самый надёжный и прямой маршрут, ведущий к станции "Посредственность". Если хотите добиться успеха, то лучше не идти вместе со всеми, а сделать наоборот!
К счастью, есть и разумный низкоуглеводный подход. Надеюсь, прочитав мою статью, вы сможете увеличить свой углеводный IQ и присоединиться к исключительно поджарым, спортивным и здоровым углеводным гениям!

Низкоуглеводная глупость 1

Верить в любое из следующих утверждений:
- низкоуглеводные диеты – это единственный способ похудения;
  • Класс!1

Продолжительность жизни вашего котика может увеличиться вдвое

Хроническая болезнь почек (ХБП) у кошек - средняя продолжительность жизни которых составляет около 15 лет - представляет собой серьезную проблему, поскольку резко ухудшает их здоровье во взрослом возрасте.
К десятому году жизни заболевание поражает почти 30% кошек и является летальным.
В 2015 году доктор Тору Миядзаки (Dr. Toru Miyazaki
https://www.u-tokyo.ac.jp/focus/en/features/z1304_00039.html
), иммунолог из Токийского университета, открыл белок под названием ингибитор апоптоза макрофагов (AIM), который с помощью иммуноглобулиновых антител участвует в вымывании из почек токсинов.
Хотя AIM присутствует в крови многих животных, доктор заметил, что у кошек этот белок не всегда функциони
  • Класс!7

Простейшее упражнение для облегчения болей в коленях

Боль в колене - распространенная проблема, от которой страдают миллионы людей. К сожалению, стопроцентно работающих медикаментозных средств пока не найдено – не разработано, но зато хорошо себя показали активные методы, то есть физические упражнения.
Чтобы сохранить функциональность, колени должны работать в комфортном режиме и с посильной нагрузкой. В нашем распоряжении целый ряд упражнений, но как тренер я предпочитаю применять выпады назад.
Почему не вперед или даже в движении? В отличие от традиционных выпадов, обратные безопаснее для проблемных коленей ввиду отсутствия ударной нагрузки на коленный сустав.

Боли в колене

Коленный сус
  • Класс!18

Учёные нашли маркеры крови, показывающие шансы доживания до 100 лет

Долгожители, когда-то считавшиеся редкостью, стали обычным явлением. Это самая быстрорастущая демографическая группа в мире, численность которой с 1970-х годов удваивается каждые десять лет.
Вопрос о максимальной продолжительности жизни человека вызывал интерес с незапамятных времён. Платон и Аристотель обсуждали и описывали процессы старения более 2300 лет назад.
  • Класс!2

Подтверждает ли наука полезность упражнений для улучшения зрения и что полезно на самом деле

Возможно, вы видели рекламу, обещающую, что вы забудете про очки, как только примените особые методы лечения зрения или тренировки для глаз - по сути упражнения для глаз.
Эти упражнения подразумевают давление на глаза, различные движения глазных яблок или «тренировочное чтение» с использованием рецептурных очков для «тренировки» глаз.
Как профессор офтальмологии
https://theconversation.com/profiles/benjamin-botsford-1487829
и как врач-офтальмолог, наблюдавший тысячи пациентов, я могу сказать, что ни одно исследование на сегодняшний день не дало убедительных доказательств того, что эти упражнения устраняют необходимость в очках или приносят какую-либо пользу в
  • Класс!7

Одобрен первый препарат против смертельно опасной формы рака легких

Особенно интересен механизм его борьбы с раковыми клетками.
Подробности читайте на моём сайте: https://www.tribunsky.ru/iron/preparat.shtml

Пять инструментов похудения при гипотиреозе

Имея гипотиреоз, вы отлично знаете, что такие симптомы, как усталость, замедленное сердцебиение, мышечные боли и мерзлявость, являются неприятной частью жизни, особенно если гипотиреоз не лечится или лечится неправильно.
Щитовидная железа (щитовидка) контролирует обмен веществ, аппетит, уровень энергии и многое другое. Недостаточная её активность, известная в медицине как гипотиреоз, сопровождается множеством проблем с весом тела.
Хотя подобный диагноз сильно изменяет жизнь, гипотиреоз поддаётся лечению. “Несмотря на то, что гипотиреоз замедляет метаболизм, при лечении его соответствующими лекарствами, снижении калорийности и определённой физичес
  • Класс!7

Тестостерон заместительная терапия: четыре факта, о которых вы, возможно, не знали

Тестостерон заместительная терапия (ТЗТ) стабильно набирает обороты популярности в развитых странах мира.
За последние 10 лет число мужчин, которым она была предписана, увеличилось втрое. Но по-прежнему имеет место большое недопонимание и откровенно консервативное мышление по вопросам того, как работает заместительная гормональная терапия тестостероном, что это такое, и за что отвечает тестостерон.
Изложу четыре наиболее общих положения, которые необходимо понять, прежде чем начать тестостерон заместительную терапию или всецело отвергнуть эту идею.
При условии правильного повышения уровня тестостерона, ТЗТ
  • Класс!0

Человек есть то, что он ест: современный взгляд на здоровое питание

Гиппократ (450-360 г до н.э.), отец современной медицины, еще тогда говорил: “Пусть наша пища станет лекарством”.
Он не верил, что болезни ниспускаются нам Богами или возникают случайно, по невезению. Он был убежден, что все болезни возникают от дисбаланса элементов питания и недостатка физкультуры. Древнегреческий врач стал знаменит в 430 г. до н.э., очистив Афины от чумы.
Он прожил долгую жизнь и сам следовал здоровому питанию, а умер в почтенном возрасте, что-то около 90 лет.
Напомним, что в те времена средняя продолжительность жизни не превышала 40 лет.
До сих пор врачи всего мира дают клятву Гиппократа, но уже забыл
  • Класс!3

Пять добавок, которые не следует принимать при менопаузе

Хотя возможно, гормональная помощь вам понадобится, но не со стороны нижеуказанных добавок.
Менопауза – это процесс, который длится несколько лет и приводит к значительным гормональным изменениям, часто сопровождающимся различными симптомами, начиная от приливов и ночной потливости и заканчивая перепадами настроения и нарушением сна.
Многие женщины переживают увеличение веса и истончение волос, что вызывает множество переживаний.
При правильной тактике переходный период от пременопаузы в постменопаузу может пройти более гладко. Борьба с симптомами имеет решающее значение для поддержания хорошего качества жизни, и для этого существу
  • Класс!3

Может ли газированная вода спровоцировать образование камней в почках

Газированная вода как со вкусом, так и без вкуса стала популярной альтернативой обычной воде. Её шипучесть придает воде некоторую текстуру и вкус, а сам напиток является достойной альтернативой лимонадам.
  • Класс!9

Как некоторые виды аэробики убивают в вас мужчину и... старят

Вы, должно быть, уже знаете, что я не являюсь большим фанатом аэробики. По сути, я вообще не знаю, какую выгоду можно извлечь из аэробики, но которую при этом нельзя извлечь из силового тренинга или анаэробного бега, так что вот вам пара ключевых негативных последствий аэробных занятий.
В самом деле, знали ли вы, что некоторые виды аэробики усугубляют оксидативный стресс, хронически повышают уровень кортизола и, как показали исследования, снижают уровень тестостерона у мужчин?
И даже более того, интенсивные аэробные тренировки уменьшали размеры и ухудшали функциональность репродуктивных органов у животных на фоне уменьшения уров
  • Класс!0

Как даже лёгкий насморк отражается на работе мозга в последующей жизни

Подумаешь, нос заложило, думаем мы, отправляясь на работу, - мелочи, перенесу на ногах. И действительно переносим, и довольно быстро и вроде бы без особых последствий... Но такой сценарий реализуется лишь при одном маленьком условии – нам где-то около двадцати лет!
  • Класс!5

Семь условий, при которых пить воду надо, даже если не хочется

Обезвоживание - это нарушение водно-солевого баланса в организме. И всего то? Вопрос: и что тут опасного? Ответ: в худшем случае кома и смерть, в лучшем ухудшение работы абсолютно всех систем организма.
По данным StatsPearls около 75% жителей западных стран регулярно испытывают ту или иную степень обезвоживания. Поговорим о том, что нужно знать об обезвоживании, его симптомах и семи состояниях, которые по мнению экспертов могут вызвать нехватку жидкости в организме.

Что такое обезвоживание

Национальная медицинская библиотека определяет обезвоживание как "состояние, вызванное потерей организмом слишком большого количества жидкос
  • Класс!15

Девять неожиданных аспектов влияния ДНК неандертальцев на здоровье современного человека

Несколько сотен тысяч лет назад предки большинства современных людей в Евразии покинули Африку и направились в более холодные северные районы. Там они столкнулись с нашими ближайшими ныне вымершими родственниками неандертальцами и тысячи лет обменивались с ними ДНК.
Сегодня мы все еще можем наблюдать генетическое наследие этой встречи: около 2% генома людей за пределами Африки происходит от неандертальцев.
  • Класс!4

Диеты одного правила, которые для похудения срабатывают безотказно

Как оказалось, я всё делал неправильно.
Во-первых, я верил людям на слово, а зря. Например, они часто говорили, что делают все возможное для избавления от лишнего жира, и я думал, что так оно и есть, а все было не так.
Во-вторых, я разрабатывал для них очень строгие планы питания, направленные на быстрое избавление от лишнего жира, но чаще всего, из этого ничего не выходило.
Помню, как однажды я полчаса объяснял женщине, каким образом углеводы воздействуют на организм и почему ей стоит их урезать. А затем она спросила: «Углеводы – это что? Мясо?»
Мы иногда забываем, как нужно разговаривать с так называемыми «обычными» люд
  • Класс!6
Показать ещё