Фильтр
ВсёУвлечения
nauchnoozd

Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт

Ночное освещение, стресс и здоровье сердца
В последние десятилетия суммарная площадь искусственно освещённых участков Земли и яркость этого освещения увеличиваются на 2% в год.
С некоторых пор это начало представлять проблему для психики человека, настолько серьёзную, что она даже получила собственное название - световое загрязнение - и была объявлена одним из наиболее опасных загрязнителей окружающей среды, поскольку воздействие её простирается от микробов до млекопитающих и экосистем, сказываясь на поведении, физиологии и физической форме оных.
Показать еще

12 фруктов и ягод с неожиданно низким содержанием сахара

Многие потребляют больше сахара, чем думают. Да, сахар есть и в пирожном, и в яблоке, но одинаков ли он? Не совсем. Важно разделять естественный сахар и добавленный. Во фруктах или молоке он естественный, природный, а в созданных человеком лакомствах добавленный. Хотя организм оба вида сахара перерабатывает одинаково, важно учитывать все факторы. Колетт Мико (https://www.topnutritioncoaching.com/registered-dietitians, M.S., RDN, CDES), дипломированный диетолог из Top Nutrition Coaching, подчёркивает важность потреблении цельных, необработанных фруктов, ягод и овощей, которые действительно содержат некоторое количество естественного сахара, но вместе с целым набором полезных веще

nauchnoozd
Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт

Влияет ли ежедневный приём поливитаминов на работу мозга и скорость его старения

COSMOS - это крупное рандомизированное контролируемое исследование, целью которого было проверить, могут ли добавки с экстрактом какао и витаминеральные добавки снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. В дополнение к результатам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком, COSMOS также включал оценку различных показателей работы мозга. В исследовании приняли участие 21442 американцев, которые на начальном этапе не сообщили о наличии сердечно-сосудистых заболеваний или рака. [1] Мы рассмотрим https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38244989/ результатов данного исследования, касающийся работы мозга, в частности глобальные когнит

nauchnoozd
Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт
nauchnoozd

Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт

Чувствительность мозга к инсулину определяет вес тела и распределение жира в организме
То, в каком месте будет откладываться жир, и насколько полезным для человека окажется изменение образа жизни, зависит среди прочего и от чувствительности мозга к инсулину. Если мозг на него отзывается хорошо, можно значительно снизить вес, сжечь определенное количество вредного для здоровья висцерального жира и долго сохранять полученные результаты.
Однако если мозг на инсулин реагирует слабо, либо совсем к нему невосприимчив, то в начале программы похудения произойдёт небольшое снижения веса, а затем он вернётся. В перспективе процент висцерального жира также увеличится.
Ниже приведены результаты длите
Показать еще
Поделились: 1

Я толстый, виноваты гормоны, так?

Давайте рассмотрим каждого из обвиняемых. Речь пойдёт о гормонах, влияющих на способность организма избавляться от лишнего жира, - это инсулин, лептин, кортизол и гормоны щитовидной железы. 1. Инсулин Это, вероятно, самый опасный гормон в организме человека. Если вы спросите о нём приверженцев кетодиеты, они ответят, что это “гормон набора жира”. Ну, нет же, не он сам по себе делает вас толстым. Да, это гормон “накопления”, поэтому легко предположить, что чем больше высвобождается инсулина, тем больше откладывается жира, но на самом деле инсулин способствует лишь накоплению получаемой энергии, калорий, а вы не сможете накопить больше калорий, чем получили

nauchnoozd
Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт

Питающаяся холестерином кишечная бактерия защищает человека от инфаркта

Связь между разнообразием микробиома и пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний хорошо изучена. https://www.nature.com/articles/ncomms2266?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100052172&CJEVENT=ccbb779dff8c11ee83d52ad90a18b8fc показали, что у людей с заболеваниями сердца, такими как атеросклероз, в кишечнике обитают несколько иные виды микробов, чем у их сверстников без подобных заболеваний. Учёные предположили, что это может быть связано с вырабатываемым микробами ферментом IsmA, расщепляющим холестерин. У людей, кишечные бактерии которых вырабатывали IsmA, в крови было меньше холестерина, чем у тех, чьи кишечные бактерии его не вырабатывали, однако конкретные виды бактерий, вырабатывающие расщепляющие холестерин ферменты, из

nauchnoozd
Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт

Найдены химические вещества, благодаря которым младенец пахнет приятно, а подросток...

В ходе недавнего исследования учёные изучали химические вещества в поте младенцев и подростков. Конечно, ни для кого не стало сюрпризом само различие запахов, но теперь мы знаем, какие вещества за это ответственны. Предыдущие исследования показали, что родители предпочитают запах младенцев запахам подростков, что может в некоторой степени влиять на их привязанность к тем или другим. Интересуясь ролью, которую запах играет в отношениях между людьми, ведущий автор исследования Хелен Лоос (Helene Loos) из Университета Фридриха Александра в Германии задалась целью проследить, как аромат меняется по мере взрос

nauchnoozd
Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт

Как метаболизм влияет на здоровье и наоборот

Если вы интересуетесь фитнесом или здоровым питанием, то постоянно сталкиваетесь с некими продуктами, которые, как утверждается, улучшают метаболизм - обмен веществ, - но знаете ли вы, каков изначально ваш собственный метаболизм? Все воздействия, которым подвергается организм – от образа жизни до переносимых воздушно–капельным путем вирусов, - влияют на его физические характеристики, такие, например, как кровяное давление или уровень энергии. В совокупности эти характеристики называются фенотипом, а биологическая система, самым непосредственным образом влияющая на фенотип человека, – это и есть его метаболизм. Если вы что-то съели, приняли какое

nauchnoozd
Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт

Так ли безопасен декофеинизированный кофе для людей, избегающих кофеина

Ответ, казалось, бы очевиден, но недавно Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) получило обращение с просьбой запретить использование ключевого химического вещества, которое применяется в процессе приготовления кофе без кофеина, поскольку оно является канцерогеном. Это метиленхлорид, бесцветная жидкость, по https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fwww.osha.gov%2Fmethylene-chloride Occupational Safety and Health Administration используемая в определенных промышленных процессах, “включая удаление краски, фармацевтическое производство, производство средств для удаления краски, а также очистку и обезжиривание металла”. Метиленхлорид является канцерогеном, признан

nauchnoozd
Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт

Выбор пульсовой зоны в зависимости от цели тренировки

Аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание или просто прогулка, являются хорошим способом поддержания нормального состояния сердечно-сосудистой системы и вообще здоровья, при этом важно адекватно оценивать их интенсивность, чтобы понимать, сколько времени должна продлиться тренировка, чтобы она принесла пользу. Как https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fscholar.google.com%2Fcitations%3Fuser%3DFkSKPfIAAAAJ%26hl%3Den я поддерживаю рекомендацию Американского колледжа спортивной медицины относительно времени, которое необходимо уделять спортивным занятиям: это, как минимум, 150 минут в неделю аэробики умеренной интенсивности или 75 минут в неделю высокоинтенсивных тренировок, но как мы определяем интен

nauchnoozd
Научно о здоровье: питание, образ жизни, спорт
загрузка
Показать ещё