🌷
08 августа (Суббота) - утренняя САДХАНА!
САДХАНА — это совместная духовная практика. Если вы стремитесь узнать как можно больше о Кундалини Йоге, то Садхана – это самое важное! Если вы спросите любого учителя, какая самая важная часть Кундалини Йоги, он скажет: «Садхана».
НАЧАЛО: в 5:00 утра
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ практики: 2-2,5 часа
СТРУКТУРА:
1). Джап Джи чтение - 20 минут;
традиционно утренняя садхана начинается с тишины и первые слова – это слова из священного текста Джаб Джи Сахиб.
подробнее здесь: http://bhajan.narod.ru/sikh/JJS/book.htm Участники процесса могут читать текст или могут просто слушать.
2). Ади мантра и йога класс - 30 минут;
традиционный класс Кундалини йоги для того, чтобы подготовить тело и ум к медитации, проснуться.
3). Релаксация - 5 минут;
4). Медитация с мантрами - 62 минуты;
выполняется без пауз между мантрами. Познакомиться с мантрами можно здесь: http://kyoga.ru/sadxana-epoxi-vodoleya/ ПОДГОТОВКА предварительная не требуется. Может прийти каждый, кто хочет познакомиться с практикой Кундалини йоги.
Желательно принести с собой на голову какой-то головной убор - шапочку или платок, палантин.
традиционно ОПЛАТА в виде добровольного, благотворительного взноса (за donation).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев