Натали Русь
Миру Мир 🕊️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:26
Фильтр
Поделилась темой
ВЫ БУДЕТЕ В ШОКЕ: У ВАС НЕ РАБОТАЕТ ДИАФРАГМА!
У 8 из 10 людей сегодня доминирует грудное дыхание: плечи поднимаются, шея задыхается от лишней работы, а кислорода — как при пробежке на 3000 м без подготовки.Чем это опасно:
• Лёгкие не раскрываются на полную — кислорода в крови меньше• Шея и трапециевидные мышцы работают вместо дыхательной системы — появляется хроническое напряжение и боль
• Мозг и мышцы недополучают питание → усталость, сонливость, падение концентрации
А ведь дыхание — это не только грудь! Нужно уметь заполнять:
•Живот — включаем брюшное дыхание
•Рёбра — расширяем их в стороны
•Поясницу — активируем заднюю часть дыхательного объёма
•Таз — глубокий вдох «до самого
00:58
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
Поделилась видео
00:36
Поделилась темой
ЧЕННЕЛИНГ.
...viber ; whatsApp : +7(916) 089-36-10 ; +359899138161 ; +359877700354
Vk : https://vk.com/club179519599
TikTok: https://www.tiktok.com/@arman_esoteric?_t=8pYRhcwBLGC&_r=1
Telegram: https://t.me/+VNlRCSqjIsRVfmJd
https://t.me/svetlyachok7777
instagram: https://instagram.com/arman_esoteric?....
https://instagram.com/svetlychennel?u...
ЯндексДЗЕН: https://dzen.ru/id/622c61aed6fb0a2f43c3ddf0
BOOSTY: https://boosty.to/zagranyuvospriyatiya
второй канал : https://youtube.com/channel/UC_TKjQLRZIvSz0BrVRJLy9A?si=p9FyLdacUdb4uVhg
хранителиреальности#общениехранителиреальности#контактхранителиреальности#ченнелингхранителиреальности#регресивныйгипнозхранителиреальности#ченнелинг#хранителиреальностиобщение#ченнелингхранителиреальности#общениехранителиреальности#ченнелингрептилоиды#регресивныйгипнозшива#контакт#ченнелинг#регресивныйгипноз#контакт#эзотерика#регресивныйгипноз#общение#практики#магия#духовныепрактики#общениеобщениесвысшимя#ченнелинг#регрессивныйгипноз#ченнелинг#эзотерика#регресивныйгипноз
YouTube
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Натали доступен только её друзьям.