Почему не стройнеет тот, кто не ложится спать до 23.00 И "ложиться спать" – значит спать , а не листать ленту в телефоне
Давай посмотрим в чем причина.
Дело в том, что с 23.00 начинается активная фаза выработки соматотропного гормона.
Соматотропный гормон – это гормон роста. В детстве он нужен, чтобы расти. Но, когда становимся взрослыми, он участвует в основных обменных процессах организма. И если не лечь спать до 23.00, то его будет "ноль"
Дальше, в районе 2.00, идет активная фаза выработки мелатонина. Этот гормон отвечает за восстановление. Цепочка гормонов - если организм выработал "ноль" соматотропного гормона, то столько же вырабатывается и мелатонина
Антицеллюлитные овсяные кексы без сахара и без подсластителя! Они не отложатся на бедрах и попе
45 г цельных овсяных хлопьев долгой варки
100 г кефира 2,5%
30 г очищенных грецких орехов
45 г овсяной муки или овсяных хлопьев
1 яйцо
3 г разрыхлителя
45 г изюма (предварительно замочить на минут 15)
Поставить греться духовку до 170°, верх-низ, без конвекции. Цельные хлопья залить кефиром и оставить набухать на 10 минут.
Измельчить грецкие орехи. Если нет овсяной муки, то измельчить хлопья.
Добавить к цельным хлопьям яйцо и разрыхлитель, перемешать. Затем добавить измельченные хлопья или муку, орехи и изюм. Снова хорошо перемешать.
Выложить тесто п
Вечная проблема: вещей много, а нечего надеть Знакомо?
Такая проблема возникает по 2 причинам:
все вещи грязные, в стирке
есть старые вещи, которые ждут своего "когда похудею"
Давайте разберём, что с этим делать. С первой причиной все понятно и просто А вот вторая требует гораздо больше действий и усилий...
Есть вариант пойти на шоппинг, подобрать новые вещи по фигуре, скрыть недостатки и ...вуаля! Проблема решена. Но действительно ли этого хочется?
Вещи большего размера просто скроют физические недостатки. А недовольство собой и своим телом останется Это также, как обезболивающее – скрывает симптом, но не причину
Ведь хочется снова носить люб