Бег или быстрая ходьба делают ноги стройными.

Но если времени пойти на улицу или в зал не хватает?
Отличную нагрузку можно получить и дома, даже не вставая со стула!
1. Смена ног
Повышается пульс, кровообращение ног
2. Разгибания ног
Энергоёмкое движение активирует мышцы бёдер, улучшает подвижность коленных суставов
3. Быстрые подъёмы бёдер
Улучшается лимфодренаж, уходят отёки
Такую простую, но одновременно эффективную тренировку можно провести и в перерыве на работе!