По статистике: около 6 миллионов (!

) россиян не знают, что больны сахарным диабетом.
Сегодня, во всемирный день борьбы с этим заболеванием, мы поговорим о причинах, проявлениях и основах рациона.
Всё выяснили у врача-эндокринолога, диетолога Ольги Цыгановой. Приготовим завтрак, который защитит от скачков глюкозы в крови.
Омлет с брокколи:
⁃ 3 яйца
⁃ Брокколи
⁃ Кунжут
⁃ Соль
Перец
⁃ Масло растительное
Бутерброд:
⁃ Цельнозерновой хлеб без дрожжей
⁃ Хумус
⁃ Петрушка