Хотите сжечь много калорий?

Помогут упражнения, входящие в топ самых энергозатратных
Подключайте активный темп, чётко следуя технике выполнения
1. Подъёмы бёдер с паузой
Движение увеличивает пульс, укрепляет бёдра, мышцы живота
2. Джампинг Джек без прыжков
Кардио упражнение активирует боковые мышцы корпуса, бёдер, тонизирует руки
3. Скалолаз
Укрепляются мышцы кора, бёдер, рук
Эти движения нагружают множество мышц, усиленно сжигают калории и ускоряют метаболизм
Хотите большего — повторите комплекс 2-3 раза с 10-секундными паузами между упражнениями