Почему злость — не враг, а сигнал?

Мы с детства думаем, что злость — это про слабость. С детства слышали: «Держи себя в руках», «Не будь грубой», «Будь удобной». Но современная психология говорит обратное: злость не разрушает, а защищает.
Когда человек сдерживает злость, организм начинает страдать. Учёные доказали, что при хроническом подавлении злости повышается давление, нарушается отдых, ослабевает защита организма. А если эмоцию прожить — без вреда для других, осознанно — тело, наоборот, восстанавливается.
Психотерапевт и сексолог Виктория Бекиева в последнем выпуске https://dzen.ru/video/watch/68f6464aad04fb7068921440 рассказывает, что злость часто не про агрессию, а про нарушенные границы. Она советует не «выплесни», а «почувствуй, что происходит внутри». Особенно если вы родились там, где эмоции не принимались,
а любое «мне не нравится» считалось капризом.
Во многих семьях советского поколения мать могла быть отстранённой, часто — требовательной. Такая мама учила терпеть, приучала подавлять эмоции.
Виктория в видео рассказывает, как это мешает потом: они терпят молча, чувствуют вину, когда защищают себя, и не понимают, что злость — это не наглость, а способ тела сказать: «Я заслуживаю заботы».
Понять это — значит начать доверять себе. Понять, что злость можно прожить, не разрушая, а направить в действие, в рост, в силу. Как только человек начинает слышать свои сигналы, злость перестаёт быть врагом — даёт движение вперёд.
Нажмите «Класс», если тоже считаете, что чувства — это сила, а не слабость. А вы умеете злиться без чувства вины?