Пейте коктейль на кефире с отрубями и черносливом на завтрак — это простой способ улучшить пищеварение, избавиться от запора и избавиться от лишнего жира, особенно в области живота.

Такой завтрак улучшает цвет лица, дарит бодрость и помогает постепенно снижать вес — до 2,5 кг в месяц.
Состав:
– 5–7 штук чернослива
– 2 столовые ложки овсяных хлопьев
– 1 стакан кефира или нежирного йогурта
– 1 столовая ложка льняного масла
– 1 чайная ложка какао-порошка
Приготовление:
1. Залейте чернослив 100 мл кипячёной воды, дайте настояться 10–15 минут
2. В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное масло
3. Добавьте к ним кефир и тщательно перемешайте
4. Мелко нарежьте размоченный чернослив и добавьте в смесь
5. Перемешайте ещё раз и уберите в холодильник на ночь
Утром блюдо готово к употреблению. Это вкусный и полезный завтрак, который поддерживает здоровье кишечника и способствует снижению веса.