Жизнь прекрасная штука (ЗОЖ,здоровье

​Бабушкин секрет за 40 рублей, который затыкает за пояс дорогие аптечные кремы и капли. ​Заметили, как нас приучили: заболело ухо — покупай капли за 600 рублей, разнылась поясница — беги за мазью за 800, выскочил прыщ — отдай тысячу за разрекламированный лосьон. А ведь в любом советском доме все эти проблемы решались одной-единственной бутылочкой из темного стекла. ​Стоит она сейчас сущие копейки в любой аптеке, но на витрину её никогда не выставят — фармацевтам это просто невыгодно. ​Речь идет о старом добром КАМФОРНОМ МАСЛЕ. ​Его резкий, ни с чем не сравнимый аромат знаком каждому, кто вырос в СССР. Камфора — это полностью натуральный продукт, который получают из древесины камфорного дерева. И спектр её действия просто поражает. ​Зачем её стоит держать в аптечке сегодня (сохраняйте, обязательно пригодится): ​Если продуло ухо (отит). Классика жанра. На этапе, когда ухо только начинает «стрелять», делали теплый компресс. Масло слегка подогревали, смачивали марлевую турунду и закладывали в ухо (главное — чтобы не капало внутрь в открытом виде), а сверху утепляли платком. Боль уходила за пару часов. ​Адская боль в суставах и шее. Камфора шикарно прогревает и усиливает приток крови. Если разнылись колени на погоду или заклинило поясницу — натрите больное место камфорным маслом, укутайте шерстяным шарфом и ложитесь спать. На утро забудете, где болело. ​Проблемная кожа и прыщи. Удивительно, но это жирное масло мощно сушит прыщи и снимает воспаления благодаря сильнейшему антисептическому эффекту. Достаточно точечно прижечь ватной палочкой воспаленное место на ночь — и к утру краснота спадет, а прыщик уменьшится вдвое. ​Кашель и бронхит. При затяжном кашле смешивали немного подогретого камфорного масла с медом и аккуратно растирали грудь и спину перед сна, обходя область сердца. Человек пропотевал, легкие очищались гораздо быстрее. ​Отпугивание комаров и мошек. Терпеть не можете химические репелленты? Камфора — натуральное спасение. Нанесите пару капель на одежду или деревянную поверхность на даче, и ни один комар к вам близко не подлетит. Они этот запах на дух не переносят. ​Важно: Камфорное масло — средство исключительно наружное! Пить его или капать в чистом виде на открытые раны нельзя. ​Век живи — век учись. Зачем переплачивать за бренды и мазать на себя тонны химии, когда природа и старая проверенная школа уже давно всё придумали? ​А вы помните этот специфический запах камфоры? Для чего использовали её в вашей семье? Поделитесь своими рецептами в комментариях, давайте вспомнить забытые полезные советы!

Важно заботиться о своем здоровье и благополучии! А что может помочь нам расслабиться и улучшить состояние, если не массаж? Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими точками массажа, которые могут принести легкость и оздоровление в вашу жизнь. Точка массажа шеи: Находится на задней стороне шеи, между основанием черепа и верхушкой плечей. Массаж этой точки поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в области шеи. Точка массажа лодыжек: Эта точка находится в задней части лодыжки, между Ахилловым сухожилием и лодыжечной костью. Массаж этой точки поможет расслабить мышцы ног и снять усталость. Точка массажа запястья: Эта точка находится между двумя сухожилиями на внутренней стороне запястья. Массаж этой точки может помочь снять напряжение, связанное с долгой работой за компьютером или напряжением в руках. Точка массажа лба: Эта точка находится между бровями, в середине лба. Массаж этой точки поможет расслабиться, снять головную боль и улучшить концентрацию. Не забывайте, что массаж может быть простым и эффективным способом улучшить состояние. Но, конечно же, перед применением любых методов лучше проконсультироваться с профессионалом! Хотите попробовать массажировать эти точки? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях!

7 фактов о своей группе крови Запомнить легко, использовать — важно. Всего существует четыре группы крови, которые многое могут рассказать о человеке и его организме. Вот эти 4 группы: I — 1-я группа крови; II — 2-я группа крови; III — 3-я группа крови; IV — 4-я группа крови. Зная свою группу, вы научитесь лучше понимать себя и свой организм. 1. Вот что вам надо есть: 2-я группа крови: вегетарианская еда, рыба, курица и йогурт. Избегайте бобовых, острых продуктов и кофе. 3-я группа крови: молочные продукты, баранина, рыба, овощи и чай. Избегайте употребления алкоголя и консервантов. 1-я группа крови: мясо, рыба и овощи. Избегайте молочных продуктов, обработанной пищи и переедания. 4-я группа крови: свежие, экологически чистые продукты. Откажитесь от жареной еды, которая отнимает энергию. 2. Основные черты вашего характера: 2-я группа крови: сострадательный, организованный, эффективный, лидер. 3-я группа крови: медитативный, гибкий, дружелюбный, ориентированный на результат. 1-я группа крови: практичный, напористый, внимательный, чуткий. 4-я группа крови: рациональный, спокойный, сильный, свободомыслящий. 3. Ваша реакция на стресс. 2-я группа крови: высокая восприимчивость, требуется много времени, чтобы оправиться от стресса. Обильное питьё поможет успокоиться. 3-я группа крови: в основном спокойный, но иногда не контролирует эмоции и выходит из себя. Медленное дыхание поможет вернуться к гармонии. 1-я группа крови: возможны вспышки гнева, которые передаются по наследству. Визуализация чего-то приятного помогает восстановить спокойствие. 4-я группа крови: очень хорошо справляется со стрессом, крайне сложно вывести из равновесия. Активность и физические нагрузки помогают снять напряжение. 4. И ваши жировые отложения тоже: 2-я группа крови: накапливает жир из мясных и сахаросодержащих продуктов. 3-я группа крови: плохо усваивает жареную пищу и хлеб. 1-я группа крови: нерегулярное питание провоцирует скопление лишнего жира. 4-я группа крови: накапливает жир от бездействия. 5. Резус-фактор. Резус-фактор (Rh) — вторая по важности система группы крови. Он может быть положительным или отрицательным. Положительный резус-фактор имеет D-антиген, а отрицательный — не имеет. Если у будущей мамы резус отрицательный, а у будущего папы положительный, то возникает опасность резус-конфликта, которая вызывает такие осложнения, как: гемолитическая болезнь — распад эритроцитов; эритробластоз плода — выработка незрелых эритроцитов у плода. Правильное лечение и определённые меры профилактики помогают сохранить плод. Женщине необходимо сделать инъекцию плазмы крови на 28-й неделе беременности и в течение 72 часов после рождения ребёнка, чтобы избежать развития антител от матери к плоду. 6. Совместимость по группам крови. 4-я группа универсальна по приёму крови, но может быть донором только для 4-й. 2-я может принимать кровь от 2-й и 1-й, а быть донором для 2-й и 4-й. 3-я принимает кровь от 3-й и 1-й, а донором может быть для 3-й и 4-й. 1-я может принимать кровь от 1-й, но является универсальным донором для всех. 7. Совместимость по плазме. 4-я группа может получать плазму только от 4-й и является универсальным донором плазмы для любой группы крови. 2-я может получать от 2-й и 4-й, но быть донором только для 2-й и 1-й. 3-я может получать от 3-й и 4-й, а быть донором для 3-й и 1-й. 1-я является универсальным получателем, но отдавать плазму может только 1-й. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Я думала что просыпаюсь в 3 ночи потому что просто плохо сплю. Невролог объяснила что нет Это длилось почти год. Ровно в три, иногда в половину четвёртого — глаза открываются сами. Лежишь, смотришь в потолок, и мысли сразу куда-то несутся. Ни с того ни с сего. Я списывала на стресс. На возраст. На то что "у всех так после пятидесяти". Выпивала воды, листала телефон, засыпала к пяти — и вставала разбитой. На приёме невролог спросила меня почти сразу: "А вы просыпаетесь в одно и то же время? Именно между двумя и четырьмя?" Я удивилась — откуда она знает. "Да, всегда около трёх". Она кивнула и сказала: это не случайно. Оказывается, именно в этот промежуток у нас происходит резкое падение кортизола. В норме он начинает расти ближе к утру, чтобы мы проснулись бодрыми. Но если надпочечники работают с перебоями — а после 45 это случается часто — кортизол падает слишком низко, и мозг воспринимает это как сигнал тревоги. Буквально будит тело, чтобы "спастись". Никакого стресса снаружи нет. Стресс внутри, гормональный. И мозг реагирует на него как на опасность. Она направила меня сдать кортизол утром и в течение дня, плюс проверить щитовидку. Результаты оказались показательными. Мне скорректировали режим, добавили магний на ночь и кое-что ещё по назначению врача. Через три недели я перестала просыпаться в три. Просто перестала. Теперь я сплю до шести, встаю сама — и это совсем другое ощущение. Как будто мне вернули часть жизни. Бывает такое — просыпаетесь среди ночи в одно и то же время? Пишите

Вы даже не представляете, какой мощный эффект может оказать обычная гвоздика. То, что прежде стоило дороже золота, теперь доступно каждому и действует не менее эффективно, чем дорогостоящие препараты. Приготовить её проще простого: достаточно нескольких бутончиков, немного времени и минимальных усилий. Попробуйте пить воду с гвоздикой перед сном в течение нескольких дней, и вы поймёте, почему этот незамысловатый напиток был так популярен у целителей прошлого. Иногда истинное могущество действительно скрывается в простых вещах.

Я думала что ноги дёргаются ночью просто от усталости Несколько лет я просыпалась от того, что ноги как будто живут своей жизнью. Подёргивания, ощущение что надо срочно их вытянуть, перевернуться, встать. Иногда это было как зуд изнутри, иногда как слабый разряд тока. Я списывала на то, что много хожу. Или что нервничаю. Выпивала магний из аптеки — не помогало. Просто привыкла, что засыпаю с трудом и часто просыпаюсь. На приёме у невролога я упомянула это вскользь, почти как мелочь. Она спросила: "А когда именно начинается — как только легли или уже в полусне?" Я задумалась. Именно когда легла и пытаюсь расслабиться. Она кивнула и сказала: это не усталость и не нервы. Это называется синдром беспокойных ног, и у него есть конкретная причина. Оказывается, у многих женщин после 40 это связано с дефицитом железа — даже если гемоглобин в норме. Важен ферритин, а его почти никто не проверяет. Именно железо участвует в выработке дофамина, который регулирует двигательные сигналы в мозге. Когда его не хватает, нервная система буквально не может "отпустить" ноги в покое. Ещё один триггер — дефицит В12 и нарушение работы щитовидки. Всё это влияет на проводимость нервов. Я сдала ферритин. Он был 11 при норме от 40. Невролог назначила препарат железа и скорректировала питание. Через два месяца я впервые за несколько лет просто легла и уснула. Без подёргиваний, без этого изматывающего желания двигать ногами в темноте. Оказывается, тело давно просило о помощи. Я просто не знала как его слушать. Бывает такое? Пишите

Витамин который большинство принимает неправильно — и именно поэтому он не работает Все знают. Витамин D надо пить. Особенно осенью и зимой. Особенно в наших широтах где солнца почти нет. Покупают. Пьют. Сдают анализ через три месяца. Дефицит. Снова.И думают — ну наверное плохой витамин. Или организм не усваивает. Или надо дороже купить.А проблема почти всегда в одном. В том как и когда пьют. Витамин D жирорастворимый. Это значит одно — без жира он не усваивается. Вообще. Проходит через кишечник транзитом и выходит с тем чем должен выйти. Выпить витамин D натощак запив водой — это выбросить деньги. Буквально.Нужен жир. Не много. Ложка масла. Яйцо. Кусок рыбы. Орехи. Авокадо. Любой жир — и усвоение резко возрастает. Принимать надо во время жирного приёма пищи. Не до. Не после. Именно во время — когда жир уже в кишечнике и ждёт.Второй момент который мало кто знает.Витамин D3 работает в паре с витамином К2. Д3 помогает кальцию усваиваться из кишечника. Но куда пойдёт этот кальций — в кости или в сосуды — решает К2. Без К2 кальций от витамина D может откладываться в артериях. Это называется кальцификация сосудов. И это плохо.Именно поэтому врачи которые понимают — назначают Д3 вместе с К2. Не отдельно.Третий момент — доза. Большинство покупают витамин D 400 или 600 МЕ. Это профилактическая доза для человека без дефицита. Если дефицит уже есть — такая доза его не восполнит. Нужно минимум 2000 МЕ. При выраженном дефиците — 4000 и выше. Но это уже с врачом и после анализа. Сдать анализ на 25-ОН витамин D. Посмотреть цифру. Подобрать дозу.Не на глаз. Не по совету подруги. По анализу.Оптимальный уровень — от шестидесяти до восьмидесяти нмоль на литр. Не просто в норме. Именно в этом диапазоне. Простое правило которое меняет всё.Витамин D3 плюс К2. Во время жирной еды. Дозу по анализу. И через три месяца анализ будет другим.Как принимаете витамин D — натощак или с едой? Пишите

Я думала что ноги отекают потому что я много хожу. Флеболог объяснила что нет Каждый вечер снимаю обувь — и смотрю на эти вмятины от резинки носков. Думала, ну и что, набегалась за день, к утру пройдёт. И правда проходило. Я так и жила: отекает — значит устала, значит нормально. Потом заметила, что даже после выходных, когда почти не вставала с дивана, к вечеру всё равно. Ноги тяжёлые, щиколотки чуть припухшие. Списала на жару, на возраст, на то что "ну вот так теперь". На приём попала случайно, пришла с другим вопросом. Флеболог посмотрела на мои ноги и спросила: "А по утрам отёк есть или только к вечеру?" Я даже не ожидала такого вопроса. Говорю — только к вечеру, утром всё нормально. Она кивнула: "Это важно. Расскажу почему". Оказывается, отёк который проходит за ночь — это не про усталость и не про почки. Это про венозный тонус. После 45 лет стенки вен становятся менее упругими, клапаны работают хуже. Кровь за день буквально "застаивается" в нижних конечностях, жидкость уходит в ткани. Горизонтальное положение ночью помогает — и к утру всё уходит. Поэтому мы и думаем что "само прошло и ладно". Она направила меня на УЗИ вен. Нашли начальную стадию хронической венозной недостаточности — ничего критичного, но требует внимания. Я начала носить компрессионные гольфы по утрам, добавила короткие прогулки после ужина вместо дивана, и пропила курс флеботоников который назначила врач. Через три недели вмятин от носков почти не стало. Теперь я знаю: если отёк уходит за ночь — это не норма возраста. Это сигнал, который стоит услышать вовремя. Бывает такое? Пишите

5 сигналов SOS вашей Селезенки Проверьте себя прямо сейчас по следующим 5 пунктам, чтобы понять, что происходит с вашей Селезенкой. После обеда вам хочется лечь? Не просто отдохнуть, а именно лечь, потому что сил нет совсем. Еда должна давать энергию. А если после неё становится хуже, значит Селезёнка тратит на переваривание больше, чем получает от еды. Вы просыпаетесь уже уставшими? Ночью организм восстанавливается. Но если Селезёнка слаба, то восстановление идёт кое-как. Утренняя усталость, которая не связана с количеством сна – это один из самых недооценённых сигналов. У вас есть склонность к отёкам или ощущению рыхлости тела? Лицо с утра, ноги к вечеру, ощущение что все тело какое-то ватное. Селезёнка в Китайской медицине управляет жидкостями. Когда она не справляется, то жидкости перестают двигаться и оседают в тканях. Вы часто прокручиваете одни и те же мысли по кругу? Навязчивое беспокойство и проблемы с переключением – это эмоция Селезёнки. Слабая Селезёнка буквально не справляется с переработкой мыслей так же, как не справляется с едой. Вам часто хочется сладкого, особенно когда вы в стрессе? Сладкий вкус питает Селезёнку. Когда она истощена, тело само тянется к тому, что её поддерживает. Проблема в том, что сахар даёт секундное облегчение и истощает ещё сильнее. ️Если вы ответили «да» на 3 и больше вопроса, то Селезёнка точно нуждается во внимании. Хорошая новость в том, что ее работу легко восстановить, если знать, с чего начать.

Советский продукт который стоил копейки и который мы выбросили из рациона — а он чинил суставы лучше любого хондропротектора В каждой советской семье по воскресеньям. Большая кастрюля. Долго на плите. Весь день. Запах на всю квартиру. Холодец. Не покупной в пластиковом лотке. Домашний. Из свиных ножек говяжьих хвостов куриных лапок и костей.Варился шесть восемь часов. Застывал ночью. Утром разрезался на куски. Ели с хреном с горчицей с чёрным хлебом. Мы выросли и решили что это слишком жирно. Слишком долго готовить. Несовременно. Купим хондропротекторы в аптеке — там то же самое только в капсулах и удобно. И начали тратить тысячи рублей в месяц на глюкозамин и хондроитин. А зря. Холодец — это концентрат коллагена который образуется при многочасовой варке костей и соединительной ткани.Коллаген это основа хрящей связок сухожилий и суставных оболочек. Именно он изнашивается с возрастом. Именно его нехватка вызывает боль в суставах хруст и ограничение подвижности. Гидролизованный коллаген из холодца усваивается кишечником и поступает в суставы. Это не народная медицина — это доказано в клинических исследованиях. Регулярное употребление желатина и коллагена снижает боль в суставах при остеоартрите. Несколько рандомизированных исследований это подтверждают. Советские бабушки варили холодец не потому что знали про гидролизованный коллаген.Просто так делала мать. Просто вкусно. Просто полезно — чувствовали это без научных слов.И суставы у них держались до восьмидесяти. И спина не болела как сейчас у пятидесятилетних. Плюс в холодце глицин. Аминокислота которая улучшает качество сна. Именно глицин перед сном принимают для улучшения глубокого сна — это тоже доказано клинически. В холодце его много. Плюс пролин и гидроксипролин — аминокислоты которые нужны для синтеза собственного коллагена в теле. Не заменяют его — стимулируют выработку. Мы купили хондропротекторы за тысячу рублей в месяц. Эффективность хондропротекторов при остеоартрите по данным систематических обзоров — минимальная или отсутствует.А холодец который стоит двести рублей на большую кастрюлю — работает.Потому что там настоящий коллаген в форме которую организм умеет использовать. Воскресенье. Большая кастрюля. Шесть часов на медленном огне.Не рецепт из прошлого. Лучший хондропротектор который существует. Варите холодец или покупаете хондропротекторы? Пишите в комментарии