Жизнь прекрасная штука (ЗОЖ, семья, дети))

ИНЖИР лакомство для здоровья Знакомый нам с детства инжир — это не просто вкусное лакомство, а настоящий дар природы с огромной пользой для здоровья. Его история уходит корнями в глубь веков, а целебные свойства восхвалялись еще в древних трактатах. Так что же делает этот плод таким особенным? Инжир — это кладезь витаминов и минералов, его польза обусловлена уникальным сочетанием веществ: Клетчатка - пищевые волокна: Полезна для здоровья пищеварительной системы Калий: Важен для работы сердца и нормализации артериального давления Кальций: По его содержанию инжир опережает многие другие фрукты, что укрепляет кости и зубы Магний: «Минерал спокойствия», необходимый для нервной системы и качественного сна Железо: Необходимый элемент для профилактики анемии и поддержания энергии Антиоксиданты - полифенолы: Защищают клетки от повреждений, борются с воспалениями и старением Витамины группы В, РР, С: Поддерживают энергетический обмен, здоровье кожи и иммунитет Регулярное употребление инжира может помочь: Наладить пищеварение Клетчатка мягко стимулирует работу кишечника, борясь с запорами и выводя токсины Укрепить сердце и сосуды Калий снижает давление, а антиоксиданты борются с холестерином Повысить гемоглобин Комплекс железо и витамины — отличная профилактика анемии Укрепить кости Кальций и фосфор делают инжир полезным для детей, женщин в период менопаузы и пожилых людей Успокоить нервы Магний помогает бороться со стрессом, бессонницей и тревожностью Снять воспаление Полоскания отваром инжира помогают при ангине и болезнях десен Как применять инжир с максимальной пользой Вот несколько простых и эффективных рецептов: Инжир с молоком от кашля и боли в горле Этот рецепт — для лечения сухого и влажного кашля и першения в горле Ингредиенты: • 3-4 сушеных плода инжира • 1 стакан молока коровьего или растительного Приготовление: Инжир тщательно промойте Залейте молоком и доведите до кипения Убавьте огонь, накройте крышкой и томите 30-40 минут, пока молоко не уварится и не приобретет кремовый оттенок Кастрюлю можно укутать полотенцем и дать настояться еще час Съешьте разваренные ягоды и запейте теплым молоком Принимайте 2-3 раза в день до улучшения состояния Средство хорошо смягчает горло и способствует отхождению мокроты Витаминная смесь для иммунитета и энергии Отличная альтернатива конфетам и мощный заряд бодрости с утра Ингредиенты: • по 200 г инжира, кураги, чернослива, изюма • 1 стакан грецких орехов • 1-2 лимона • 200-250 г меда Приготовление: Сухофрукты и орехи промойте и обсушите, лимон ошпарьте кипятком и нарежьте кубиками Пропустите все ингредиенты через мясорубку Залейте медом и тщательно перемешайте Храните в стеклянной банке в холодильнике Принимайте по 1 столовой ложке утром натощак или перед завтраком, детям — по 1 чайной ложке Слабительное средство при запорах Инжир мягко и естественно решает проблему Ингредиенты: • 100 г инжира • 100 г чернослива • 1 ч. ложка молотого имбиря или щепотка сушеного Приготовление: Сухофрукты пропустите через мясорубку, добавьте имбирь и тщательно перемешайте Скатайте из массы небольшие шарики Съедайте по 1-2 шарика в день, можно с утра запивая стаканом теплой воды Кому стоит быть осторожным Людям с диабетом При склонности к ожирению При подагре, панкреатите и острых заболеваниях ЖКТ При индивидуальной непереносимости Добавляя всего несколько штук инжира в свой рацион, вы не только получите удовольствие, но и сделаете большой вклад в свое здоровье!