Предыдущая публикация
Сегодня в Ижевске высокая температура, но знаете ли вы как вести себя в жару?
#ПолезноЗнать
.
Длительное нахождение на солнце в жаркую погоду может вызвать серьезные последствия. Перегрев приводит к тепловому удару, для которого характерны одышка, тошнота, головокружение, головная боль, частый или слабый пульс; пациенты с хроническими заболеваниями сталкиваются с обострением симптомов.😶
.
Лучший способ пережить жару – находиться в проветриваемом помещении в пик солнечной активности. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
.
Если есть необходимость выйти на улицу, то следует заранее нанести на открытые участки тела санскрин (подробнее об уходе за кожей в солнечное время мы писали здесь) и надеть головной убор.
В жаркий период необходимо отказаться от жирной пищи, а также от напитков с повышенным содержанием сахара, энергетиков и алкоголя. Пить нужно в разы больше, но только не пациентам с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой, а к купанию в водоемах относиться с осторожностью: не рекомендуется прыгать в прохладную воду, если до этого долгое время грелись на солнце, поскольку при охлаждении наступает сокращение мышц, которое может повлечь за собой остановку сердца.
Помните: при первых признаках перегрева необходимо срочно обратиться за медицинской помощью!
Остались вопросы? Готовы бесплатно проконсультировать:
☎ +7 (3412) 77-77-03
Следующая публикация
Нет комментариев