Все мы знаем, что хороший завтрак чрезвычайно полезен для взрослых и детей.
Он запускает обменные процессы всего нашего сложного организма, а так же положительно сказывается на настроении, самочувствии и внешнем виде.
Если утром по какой-то причине вы не поели, то не удивляйтесь, что в течение всего дня не хватает энергии для умственной и физической активности!
Чтобы не тратить утром много времени, и при этом не оставить никого в семье голодным, воспользуйтесь нашими простыми, но вкусными рецептами полезных завтраков:
❶ Молочная манная каша
В кипящее молоко (500 мл.) тонкой струйкой быстро, равномерно размешивая, всыпьте манную крупу (3 ст.л.), не допуская образования комочков. Затем при непрерывном помешивании варите на слабом огне 15—20 минут до загустения. Добавьте сахар, соль по вкусу и перемешайте.
❷ Мюсли с молоком
Мюсли без сахара запариваем теплым молоком, можно добавить ягод по вкусу. А на десерт так и просится банан и какао! М-м-м...
❸ Овсянка с сухофруктами
Стакан овсянки заливаем горячим молоком, добавляем немного сухофруктов и даем постоять минут пять. Дополнить завтрак поможет кусочек сыра на хлебе из отрубей и стакан апельсинового сока.
❹ Пышный омлет
Взболтайте вилкой пару яиц и добавьте молоко, соль и перец по вкусу. Предварительно на разогретую сковороду можно отправить болгарский перец, помидор или грибы. А сверху посыпать омлет сыром Тильзитер...ммм пальчика оближешь.
❺ Простокваша с орешками
В баночку сладкой простокваши добавляем немного злаковых хлопьев и дополняем горстью орехов. Запиваем всё стаканом крепкого чая и можно бежать!
Берегите любимых, завтракайте здорово и #ВыбирайтеНатуральное 🌿
Пишите в комментарии, чем вы кормите своих домочадцев)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев