Сытная и полезная идея! Салат на ужин!
А вы готовите салаты с печенью? Делитесь в комментариях. Польза куриной печени:
Железо и витамины в составе печени помогают предотвратить анемию.
Селен улучшает работу сердца.
Витамин А поддерживает зрение.
Триптофан улучшает сон, а Холин - память.
Куриная печень подходит для диетического рациона, так как подавляет аппетит.
Ингредиенты:- Куриная печень 300 гр.
- Сметана 2 ст.л.
- Огурец 2 шт.
- Помидоры Черри 200 гр.
- Салат Айсберг несколько листов
Заправка:- Оливковое масло 3 - 4 ст.л.
- Сок лимона 1 ст.л.
- Соль и перец по вкусу
Приготовление: - Печень нарезаем небольшими кусочками и обжариваем 7 минут.
- Добавляем сметану, соль и сушёные травы и тушим ещё около 10 минут.
- Салат Айсберг рвём на маленькие кусочки. Лучше именно рвать руками, а не резать, будет сочнее.
- Огурцы режем тонкими полукружиями.
- Помидоры черри режем на четвертинки.
-Выкладываем Айсберг, на него печень, потом огурцы и помидоры.
Заправка - оливковое масло, сок лимона, соль и перец.
Сверху можно посыпать зелёным луком или петрушкой.
Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома
Нет комментариев