Дополняем список полезных советов от врачей

Эти простые рекомендации помогут поддерживать здоровье каждый день — без таблеток и сложных схем.

14. Усталость без причины?
Добавьте в рацион магний — он поддерживает нервы, мышцы и сон.

15. Часто болеете?
Пейте тёплую воду утром натощак — она запускает иммунитет и очищает организм.

16. Слабая кожа и ломкие ногти?
Ешьте больше продуктов с цинком: яйца, орехи, семечки, гречку.

17. Отёки по утрам?
Сократите соль вечером и выпейте стакан тёплой воды — поможет снять лишнюю жидкость.

18. Быстро устают глаза?
Черника, морковь, шпинат — природная поддержка зрения.

Хочешь больше полезных разборов от врачей?

Подпишись на группу «Запиши в Заметки» — там каждый день выходят простые советы, которые реально помогают жить здоровее