Бобовые — ценный источник витаминов, белков и, главное, железа.

Именно железо повышает уровень гемоглобина в крови и тем самым возвращает нам потерянную энергию.
Если зимой вы часто чувствуете себя усталыми и сонными, добавьте побольше бобовых в рацион. Быстро почувствуете, как бодрости и сил стало больше. Например, можно почаще варить супы с фасолью и чечевицей. Или использовать бобовые как гарнир. Из нута, например, можно приготовить хумус.
#витамины #здороваяеда #полезныесоветы