Салаты за 10 минут: быстрые и вкусные рецепты

Когда времени на готовку мало, а хочется чего-то вкусного и полезного, на помощь приходят быстрые салаты. Вот несколько рецептов, которые можно приготовить всего за 10 минут:
▌ 1. Салат с курицей и авокадо
Ингредиенты:
- Куриное филе (отварное или запеченное) — 150 г
- Авокадо — 1 шт.
- Помидоры черри — 100 г
- Листья салата — 100 г
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте курицу и авокадо кубиками.
2. Помидоры черри разрежьте пополам.
3. Листья салата порвите руками.
4. Смешайте все ингредиенты в миске.
5. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу.
▌ 2. Салат с тунцом и кукурузой
Ингредиенты:
- Консервированный тунец — 1 банка
- Кукуруза консервированная — 100 г
- Огурец — 1 шт.
- Помидор — 1 шт.
- Листья салата — 100 г
- Майонез или йогурт — 2 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Откройте банку тунца и слейте жидкость.
2. Огурец и помидор нарежьте кубиками.
3. Листья салата порвите руками.
4. Смешайте все ингредиенты в миске.
5. Заправьте майонезом или йогуртом, посолите и поперчите по вкусу.
▌ 3. Салат с креветками и манго
Ингредиенты:
- Креветки (отварные или запеченные) — 150 г
- Манго — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Листья салата — 100 г
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте манго и огурец кубиками.
2. Листья салата порвите руками.
3. Смешайте все ингредиенты в миске.
4. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу.
▌ 4. Салат с курицей и ананасом
Ингредиенты:
- Куриное филе (отварное или запеченное) — 150 г
- Консервированный ананас — 100 г
- Огурец — 1 шт.
- Листья салата — 100 г
- Майонез или йогурт — 2 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте курицу и ананас кубиками.
2. Огурец нарежьте кубиками.
3. Листья салата порвите руками.
4. Смешайте все ингредиенты в миске.
5. Заправьте майонезом или йогуртом, посолите и поперчите по вкусу.
Эти салаты не только быстро готовятся, но и очень вкусные и полезные. Попробуйте и наслаждайтесь! 🍗🍋