💑 Отношения в паре: когда любовь есть, но жить вместе становится невыносимо

«Мы любим друг друга, но постоянно ссоримся» — знакомо? Проблема может быть глубже, чем кажется.
Кризисы в отношениях — это нормально. Но когда конфликты становятся ежедневными, а близость сменяется отчуждением, пора разбираться в истинных причинах.
Скрытые разрушители отношений:
• Невыраженная депрессия у одного из партнёров — раздражительность, отсутствие либидо, эмоциональная недоступность
• Тревожное расстройство — постоянный контроль, ревность, катастрофизация
• СДВГ у взрослых — забывчивость, импульсивность, сложности с бытом
• Выгорание — нет сил даже на разговор после работы
• Гормональные изменения — ПМС, андропауза, послеродовая депрессия
Токсичные паттерны, которые мы не замечаем:
✓ «Молчаливое наказание» — избегание конфликта через игнор
✓ «Чтение мыслей» — «ты должен сам понимать»
✓ Эмоциональные качели — от «ненавижу» до «обожаю» за час
✓ Слияние — потеря себя в отношениях
✓ Параллельные жизни — вместе, но каждый сам по себе
Психоэндокринология любви:
Знаете, почему через 2-3 года «химия» проходит? Снижается дофамин новизны, окситоцин привязанности требует подкрепления через прикосновения и общие переживания. При стрессе кортизол блокирует окситоцин — вместо поддержки партнёры становятся источником напряжения.
Красные флаги — пора к специалисту:
🚨 Мысли о разрыве возникают регулярно
🚨 Физическое или эмоциональное насилие
🚨 Отсутствие интимности более 3 месяцев
🚨 Зависимости у одного из партнёров
🚨 Измены или навязчивые подозрения
Что можно сделать уже сегодня:
Правило «20 минут» — ежедневно без гаджетов, только вы двое
«Я-сообщения» — «я чувствую», а не «ты всегда»
Ритуалы соединения — объятия при встрече/прощании (20 секунд минимум)
Раздельное время — сохраняйте личное пространство
Благодарность — 3 вещи, за которые цените партнёра (вслух!)
Почему парная терапия работает:
• Безопасное пространство для сложных разговоров
• Перевод претензий в потребности
• Выявление скрытых психических расстройств
• Новые модели коммуникации
• Восстановление интимности
Мифы о парной терапии:
❌ «Это только перед разводом» — НЕТ, это профилактика
❌ «Психолог будет судить» — НЕТ, специалист нейтрален
❌ «Нужно выносить сор из избы» — НЕТ, это забота о паре
Важно: Иногда индивидуальная терапия одного партнёра меняет всю систему отношений. Депрессия, тревога, СДВГ — лечение этих состояний часто спасает пару.
💙 В МГПЭЦ работают специалисты по парной терапии и сексологи. Мы помогаем не только сохранить отношения, но и вывести их на новый уровень близости.
#отношения #парнаятерапия #психологияотношений #сексология #МГПЭЦМосква #кризисвотношениях #психотерапиядляпар #эмоциональнаяблизость #любовьипривязанность #семейнаяпсихология
Мы находимся по адресу: г. Москва ул. Арбат 25/36, II этаж