ГПЭЦ Арбат 25

С 1 Июня 2025 г. у нас открывается «Воскресная группа социально-психологического тренинга»

Тренинг проводит психиатр, психотерапевт, Туманова Ольга Юрьевна. На тренинг допускаются лица от 17 лет и старше.
Принципы работы:
«Равный – равному»
Участники группы обмениваются опытом, проживанием общих трудностей
«Безопасное пространство»
можно открыто говорить о своих переживаниях, без критики и осуждения со стороны. Соблюдается принцип конфиденциальности
«Опыт и поддержка»
помощь друг другу, моральная, информационная поддержка
«Поиск решений»
можно рассмотреть и увидеть ситуацию под другим углом, найти новые пути и способы решения проблемы
«Развитие на

Познай себя

В Древней Греции верующие стремились узнать свое будущее, обращаясь к оракулу в храме Аполлона в Дельфах. У входа в храм был камень с важной надписью: «Познай себя» – это наставление актуально и сегодня!
Способность к самоанализу – одна из ключевых черт человеческой природы, проявляющаяся с раннего возраста. Примерно в 15 месяцев дети начинают осознавать свою индивидуальность. Они перестают воспринимать свое отражение как другого человека и начинают понимать, что это они сами. Когда исследователь ставит яркое пятно на нос малыша, тот инстинктивно трогает свой нос, в то время как более младшие дети ищут «красноносого малыша» в зеркале.
Самосознание – важный

3 июня – День «Любовь побеждает все»!

Этот день напоминает нам о невероятной силе любви и важности выражения своих чувств к близким. Не упустите возможность сказать тем, кто вам дорог, как много они для вас значат! Пусть каждый из нас поделится теплом и заботой, создавая вокруг себя атмосферулюбви и понимания.
Давайте вместе отметим этот день, наполнив его искренними словами и добрыми поступками!
#ЛюбовьПобеждаетВсе #ДеньЛюбви #СилаЧувств #ВыразиСебя

Психология забывания: почему мы забываем?

Забывание – это естественный процесс, который помогает нашему мозгу не перегружаться. Но почему это происходит?
Избыточная информация: В современном мире мы ежедневно сталкиваемся с потоком данных. Наш мозг не может запомнить всё, и поэтому отсекает ненужное.
Эмоции: Сильные эмоции могут затмить воспоминания. Например, стресс или печаль могут «закрыть» доступ к приятным моментам.
Время: С течением времени воспоминания тускнеют. Это связано с тем, что нейронные связи ослабевают.
Неиспользование информации: Если мы не повторяем информацию, она постепенно забывается. Практика – ключ к запоминанию!
Не забывай

Поздравляем вас с первым днем лета!

Пусть этот день принесет вам радость, тепло и новые возможности. Пусть каждый момент будет наполнен счастьем, улыбками и незабываемыми впечатлениями. Желаем вам крепкого здоровья, исполнения заветных желаний и гармонии во всех начинаниях.
Пусть лето станет временем отдыха, приключений и ярких событий. Наслаждайтесь каждым мгновением, встречайте новые знакомства и создавайте свои собственные истории.
Счастья, благополучия и отличного настроения!
#ПервыйДеньЛета #Лето2023 #Счастье #Приключения #НовыеВозможности #Здоровье #Улыбки #СолнечныеДни #Отдых #Гармония #ЯркиеСобытия #НезабываемыеМоменты #СоздавайИстории

1 июня – Международный день защиты детей!

В этот особенный день мы напоминаем, что психическое здоровье детей так же важно, как и физическое. Каждый ребенок заслуживает заботы, любви и поддержки, чтобы расти в гармонии и счастье.
Мы на страже душевного равновесия как детей, так и их родителей! 
Давайте вместе создадим безопасное и поддерживающее пространство для наших малышей, где они смогут открыто делиться своими чувствами и переживаниями.
Помните: здоровые эмоции – залог счастливого детства! Поддерживайте друг друга, общайтесь и не бойтесь обращаться за помощью.
Давайте сделаем этот день особенным для наших детей!
#ДеньЗащитыДетей #Психичес

День психотерапевта в России

31 мая 1985 года стал знаковым днем для психотерапии в нашей стране! Министерство здравоохранения СССР издает приказ N750, который официально вводит психотерапию как самостоятельную отрасль медицины. В этот день в номенклатуру врачебных специальностей добавляется новая должность – «врач-психотерапевт».
С тех пор профессиональные сообщества психологов и психотерапевтов отмечают этот день как День психотерапевта в России. Это отличный повод вспомнить о важности психического здоровья и роли специалистов в нашей жизни! . Поздравляем всех коллег, с нашим общим праздником!
Давайте поддерживать друг друга и ценить работу психотерапевтов, которые п

Психология обучения: как улучшить свои навыки?

Хотите стать мастером обучения? Вот несколько советов, которые помогут вам на этом пути:
Определите цели! Четкие цели помогут вам сосредоточиться и избежать отвлечений.
Используйте разнообразные методы! Комбинируйте чтение, видео, практику и обсуждения. Это не только сделает процесс интереснее, но и улучшит запоминание!
Регулярные перерывы! Не забывайте про технику Помодоро — 25 минут работы, 5 минут отдыха. Это улучшает концентрацию и снижает усталость.
Обратная связь! Общайтесь с наставниками или коллегами. Их мнение поможет вам увидеть ваши слабые места и развиваться.
Практика, практика и еще

29 мая – Всемирный день здорового пищеварения!

Этот день напоминает нам о важности правильного пищеварения для нашего общего здоровья. Здоровая пищеварительная система не только улучшает физическое состояние, но и играет ключевую роль в нашем психоэмоциональном благополучии.
Поэтому заботьтесь о своём организме, выбирайте полезные продукты и следите за своим рационом.
Как вы поддерживаете здоровье своего пищеварения? Делитесь с близкими и знакомыми!
#ЗдоровоеПищеварение #Питание #Здоровье #ПсихоэндокриннаяСистема #ВсемирныйДеньПищеварения

28 мая – Международный день действий за женское здоровье!

В этот день мы обращаем внимание на важность психического здоровья женщин.
Психическое здоровье – это внутреннее благополучие, устойчивость эмоций и способность адаптироваться к жизненным вызовам. Но у женщин есть свои особенности:
Биологические факторы: Циклические изменения настроения, связанные с менструальным циклом, беременность и менопауза могут значительно влиять на эмоциональное состояние.
Социальные факторы: Женщины часто совмещают работу и заботу о семье, что увеличивает риск стресса. Общество предъявляет высокие требования к поведению, что может усиливать неуверенность.
Культурные факторы: Культ

25 мая 1913 года в истории психоанализа произошло важное событие

– состоялось первое заседание тайного общества, основанного Зигмундом Фрейдом. Это общество возникло после разрыва Фрейда с Альфредом Адлером, Вильгельмом Штекелем и Карлом Юнгом.
В его состав вошли выдающиеся личности: Карл Абрахам, Отто Ранк, Эрнест Джонс, Ганс Закс и Шандор Ференци. Каждый из участников получил от Фрейда уникальную греческую инталию – полудрагоценный камень с врезным изображением, который нужно было вмонтировать в кольцо и носить на пальце как символ принадлежности к этому элитному обществу.
Это событие стало важной вехой в развитии психоанализа и укрепило связи между его основателями.

24 мая, отмечаем Всемирный день осведомленности о шизофрении!

Этот день призван повысить осведомленность о проблемах, с которыми сталкиваются люди, живущие с одним из самых сложных психических расстройств.
Шизофрения  – это не просто диагноз, это вызов, который требует понимания и поддержки. Давайте вместе будем более чуткими и внимательными к тем, кто страдает от этого расстройства, и поможем разрушить стигму, связанную с психическими заболеваниями.
Важно помнить, что каждый заслуживает уважения и поддержки.
Поделитесь этой информацией, чтобы помочь другим понять, как важно быть внимательными к психическому здоровью!
#ВсемирныйДеньШизофрении #ПсихическоеЗд

Совладение или потеря самообладания?

Недавно, к психологу, обратилась молодая мама двоих активных сыновей. Один из них получил диагноз СДВГ, что требовало от нее огромного внимания и поддержки. К сожалению, бывший муж не помогал ей ни финансово, ни эмоционально, оставив семью ради другой женщины. Каждый день она старалась справляться с ролью матери-одиночки и усердно работала, чтобы свести концы с концами.
Но часто она приходила в слезах, упрекая себя за то, что не может «справиться» с ситуацией. В ее глазах потеря самообладания означала неудачу. Однако мы считаем, что ее мужество продолжать каждый день – это настоящее чудо!
Создание здорового образа жизни – это важно!

22 мая 2021 года

Впервые отмечался неофициальный праздник – Международный день «Быть собой»! Этот день был учрежден доктором Дейном Хиром, автором книги «Быть собой, меняя мир», спустя десять лет после её выхода.
В этот особенный день мы приглашаем вас сбросить с себя груз социальных ожиданий и просто быть теми, кто вы есть! Это отличный способ раскрыть свои способности, таланты и одаренности, а также ощутить настоящую радость жизни.
Давайте вместе отпразднуем возможность быть собой и вдохновим друг друга на самовыражение!
#БытьСобой #ДеньБытьСобой #Самовыражение #Счастье #Таланты

Удар по стрессу

Мы не всегда можем контролировать, что происходит вокруг нас, но можем изменить свое отношение к этому! Люди, умеющие справляться со стрессом, ведут здоровый образ жизни и развивают стратегии, которые помогают им преодолевать трудные времена. Вот 10 «ударов по стрессу», которые помогут вам оставаться на плаву!
Занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю по 30 минут;
Выплескивайте гнев через физическую активность: копайте в огороде, бегайте или бейте боксерскую грушу;
Практикуйте релаксацию: йога, медитация и глубокое дыхание;
Смотрите комедии – хотя бы один фильм в неделю;
Соблюдайте режим сна: недосып увеличивает стресс;

Побеждай Хронический Стресс!

Хронический стресс – это скрытый враг нашего организма. Он забирает больше энергии, чем мы можем восполнить, и истощает наши гормоны, что делает нас уязвимыми как к эмоциональным, так и к физическим недугам. Эмоциональное «сгорание», вызванное этим состоянием, часто приводит к депрессии.
Хотелось бы иметь возможность включать и выключать стрессовую реакцию, но, увы, это невозможно. Однако вы можете научиться управлять своим стрессом, «накачивая» свои эмоциональные «мышцы». Это поможет вам более эффективно справляться с трудностями и защищать своё здоровье!
Начните заботиться о себе уже сегодня!
#Стресс #Эмоции #Здоровье #Депрессия #Самопомощ

19 мая отмечаем важные даты

– Всемирный день семейного врача и День фармацевтического работника России! Это отличный повод выразить благодарность всем, кто ежедневно заботится о нашем здоровье и благополучии.
Семейные врачи – это настоящие герои, которые помогают нам в трудные моменты, поддерживают и направляют на путь выздоровления. Фармацевты, в свою очередь, играют ключевую роль в обеспечении доступности лекарств и грамотном консультировании по их применению.
Давайте вместе поздравим наших коллег-смежников! Вы – важная часть системы здравоохранения, и ваша работа неоценима! Спасибо за ваш труд, заботу и профессионализм!
#ВсемирныйДеньСемейногоВрача

18 мая 1048 года родился великий Омар Хайям

– персидский философ, математик, астроном и поэт! В возрасте всего 32 лет он создал свой знаменитый «Трактат о бытии и долженствовании», в котором развивал идеи Авиценны и Аристотеля.
Его глубокие мысли и философские рубаи оказали значительное влияние на формирование холистического подхода в западной психологии, а также на развитие гештальтпсихологии. Хайям остается актуальным и сегодня, вдохновляя множество поколений!
Давайте вспомним этого великого мыслителя и его вклад в науку и искусство!
Благородство и подлость, отвага и страх –
Всё с рожденья заложено в наших телах.
Мы до смерти не станем ни лучше, ни хуже,
Мы т