🔘 Кумпунофобия: когда обычная пуговица вызывает паникуНе можете носить одежду с пуговицами?

Тошнит при их виде? Это не «странность» — это специфическая фобия.
Кумпунофобия — иррациональный страх пуговиц, их вида, прикосновения или звука. Да, это реально существует, и люди с этим расстройством испытывают настоящие страдания, которые окружающие часто не воспринимают всерьёз.
Как проявляется кумпунофобия:
• Паника при виде или прикосновении к пуговицам
• Тошнота, головокружение, удушье
• Избегание одежды с пуговицами (только молнии/липучки)
• Невозможность застёгивать пуговицы другим людям
• Особенно сильная реакция на старые, металлические или крупные пуговицы
Степени проявления:
✓ Лёгкая — дискомфорт при прикосновении
✓ Средняя — избегание собственной одежды с пуговицами
✓ Тяжёлая — паника даже при виде пуговиц у другихПочему развивается:
Травматический опыт в детстве — подавился пуговицей, наказание, связанное с одеждой
Сенсорная чувствительность — текстура, температура, звук вызывают отвращение
Ассоциативное научение — пуговицы связались с негативным опытом
Генетическая предрасположенность к тревожным расстройствам
Нейробиология страха:
При кумпунофобии миндалевидное тело мозга воспринимает пуговицы как угрозу. Рациональная кора не успевает «отменить» сигнал тревоги — запускается каскад физиологических реакций.
Это НЕ:
❌ Капризы или привлечение внимания
❌ Признак «слабости» или инфантильности
❌ Что-то, что можно просто «перебороть силой воли»
Как помогает терапия:
• Систематическая десенсибилизация — постепенное привыкание от фото к реальным пуговицам
• Когнитивная restructuring — работа с катастрофическими мыслями
• EMDR — переработка травматических воспоминаний
• Техники релаксации — контроль физиологической реакции
Что можно сделать самостоятельно:
Признать проблему без самоосуждения
Вести дневник триггеров и реакций
Практиковать майндфулнесс и дыхательные техники
Постепенно знакомиться с изображениями (не форсировать!)
Важно: Специфические фобии успешно лечатся в 90% случаев при правильном подходе. Средний курс терапии — 8-12 сессий.
💙 Любая фобия заслуживает серьёзного отношения. В МГПЭЦ мы работаем со специфическими фобиями без обесценивания и с полным пониманием ваших переживаний.
#специфическиефобии #кумпунофобия #тревожныерасстройства #психотерапияМосква #МГПЭЦМосква #фобии #когнитивнаятерапия #десенсибилизация #тревожность #принятиебезосуждения
Мы находимся по адресу: г. Москва ул. Арбат 25/36, II этаж