ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЧИТАТЬ ЛЕЖА?

🤓
Кто не любит, завернувшись в теплый плед, лечь на диван и почитать книгу. Особенно сейчас, когда за окном ветер с дождем и лето пока окончательно не пришло на наши улицы.
Есть несколько причин, по которым не стоит читать в горизонтальном положении:
☝ Влияние на память
Когда тело принимает лежачее положение, мозг получает сигнал о желании передохнуть и начинает готовиться ко сну, дыхание ослабевает и циркуляция крови замедляется. В это время человек расслабляется, становится рассеянным, мысли его рассеиваются. В таком состоянии можно легко уснуть с книжкой в руках, а наутро даже не вспомнить, о чём было прочитано. Если дело касается художественной литературы, то это, может, и не так страшно, но удовольствие от такого чтения вряд ли можно получить. Пытаться же что-то выучить в подобной позе совершенно бессмысленное занятие.
☝ Причинение вреда позвоночнику
Если положить книгу на грудь или живот и приподнять голову, то сильно зажимается шея. Длительное нахождение в этой позе негативно сказывается на шейном отделе позвоночника. Сон в неудобном положении ни к чему хорошему также не приведёт.
☝ Ухудшение зрения
При чтении в горизонтальном положении невозможно отследить рекомендуемое врачами расстояние от глаз до книги. Если лежать на боку, то глаза оказываются на разном расстоянии от страниц, а освещение падает неравномерно.
Единственный возможный вариант, не влияющий на остроту зрения – читать лёжа на животе. В такой позе можно контролировать удалённость книги от глаз, и освещение будет падать правильно.
✅ Правила для чтения
При чтении книг необходимо соблюдать несложные, но очень важные правила.
🔹 Во-первых, читать нужно при хорошем освещении, которое направлено точно на книгу.
🔹 Во-вторых, по рекомендации врачей расстояние от книги до глаз должно составлять 30-35 сантиметров.
🔹 В-третьих, следует делать перерывы и выполнять зарядку для глаз каждые полчаса. Чтобы дать глазам размяться, нужно поводить ими по кругу и из стороны в сторону, а также посмотреть на какой-нибудь предмет рядом, а затем посмотреть вдаль. Зарядку можно делать и просто так, например, во время прогулки или в поездке.
❤ Здоровья Вам и Вашим близким!
🌍 www.medteh-murm.ru 🏠 г. Мурманск, ул. Полярные Зори 25/1
#мдд #медтехникадлядома