10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ДИАБЕТЕ И 7 СПОСОБОВ ЕГО ПРЕДОТВРАТИТЬ

В последнее время, такое заболевание как диабет, распространяется с огромной скоростью, особенно, в развитых странах. Этому способствует множество причин, основными из которых является низкая физическая активность, избыточность веса, ведение неправильного образа жизни. Если раньше большинство людей выполняло физический труд, то в век высоких технологий и появления робототехники, нам остается лишь проводить по 8-10 часов о офисах, сидя на одном месте. Редко какой организм нормально справляется с этой задачей. Поэтому сейчас мы постараемся выяснить, что такое диабет, как его предотвратить и с ним бороться.
Интересные факты о диабете
1. В мире проживают больше 347 миллионов человек больных диабетом. Проблема начинает набирать глобальный характер, переходящий в эпидемию.
2. Специалисты предполагают, что в течении будущих десяти лет, смертность по причине диабета увеличится на 50%. Следовательно, в 2030 году диабет будет на седьмом месте в рейтинге причин смертности.
3. Мало кто знает, но существует два типа диабета. 1-й тип, наиболее распространенный, и характеризуется тем, что организм не вырабатывает достаточное количество инсулина 2-тип немного сложнее, так как при нем инсулин вырабатывается в нужном количестве, однако не используется эффективно.
4. Существует еще и третий тип диабета, называемый гестационный. Он обычно появляется во время беременности, когда уровень сахара в крови поднимается выше нормального, однако остается ниже планки для поставления диагноза диабета. Если вовремя не отреагировать, то после родов у женщины может возникнуть второй тип.
5. Практически 50-80% людей больных диабетом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, так как эти болезни главным образом связаны.
6. На основе статистических данных, примерно 1,5 миллиона человек по всему миру в 2012 году умерли от диабета.
7. Около 80% смертности от диабета происходит в низко и среднеразвитых странах. Это объясняется тем, что люди вынуждены экономить на своем здоровье, качественной пище, медикаментах, а также предпочитают заниматься «более нужными» вещами вместо занятия спортом.
8. Следствием неконтролируемого диабета может быть слепота, почечная недостаточность и необходимость ампутации конечностей. Это заболевание является ведущей причиной.
9. Диабет 1-го типа предотвратить практически невозможно. Чтобы предотвратить пояление диабета 2-го типа, необходимо всего лишь здоровое питание и 30 минут регулярной физической активности.
10. Диабет 2-го типа распространен намного больше, чем диабет 1-го типа.
Способы предотвращения диабета
1. Регулярное занятие спортом. Для снижения риска диабета его необходимо ввести в повседневную жизнь. Поднимайтесь домой используя лестницу, вместо лифта, прогуливайтесь несколько кварталов пешком, вместо использования транспорта, делайте легкие физические упражнения по утрам и в перерывах между работой.
2. Постарайтесь сбросить вес. Однако не нужно делать грандиозных перемен. Придерживайтесь легкой диеты, занимайтесь спортом от 30 до 60 минут в день. Исследования показали, что такой ритм позволяет в денб потерять 5-7% массы, но снизить развитие диабета на 58%.
3. Иногда посещайте врача. Раз в год обязательно проходите диспансеризацию для того чтобы вовремя выявить появление каких-либо заболеваний. Если вы уже больны диабетом, то врача стоит проходить раз в 3-6 месяцев, с целью корректировки методов лечения.
4. Придерживайтесь здорового питания. Употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи и фрукты без крахмала, цельнозерновые крупы. Высококалорийные продукты, например молочные, замените обезжиренными. Забудьте о чипсах и разных десертах в качестве перекуса. Вместо этого отдайте предпочтение злаковым крекерам и фруктам.
5. Ищите единомышленников. Ведь вместе всегда все делать легче — бросить курить, похудеть, правильно питаться. Старайтесь общаться с больными диабетом на различных форумах, поддерживать друг друга и делится полезной информацией. Присоединяйтесь к нам в группу Вконтакте и Фейсбуке.
6. Высыпайтесь. Малое количество сна приводит к тому, что организм недостаточно восстанавливает силы. За счет этого выбрасываются гормоны стресса, накапливается лишний жир, и нарушается способность выработки инсулина.
7. Не опускайте руки и не вешайте нос. Диабет - это не приговор. К тому же, лишним стрессом вы провоцируете развитие заболевание. Успокойтесь, смиритесь, проконсультируйтесь с врачом, обозначьте схему лечения, и продолжайте жить полноценной жизнью.
Жизнь с диабетом
При выявлении диабета, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом для назначения курса лечения. Регулярно необходимо делать анализ крови на содержание в нем сахара. Для этого понадобится специальный аппарат — глюкометр, а также расходные материалы к нему — тест-полоски.
В интернет-магазине www.medteh-murm.ru представлен большой выбор глюкометров разных производителей: http://medteh-murm.ru/catalog/glukkk-metery_214.html Вы можете заказать доставку по Мурманской области. Доставка товаров для сахарного диабета на сумму от 1000 р. по Мурманску будет Бесплатной!
Медтехника для Дома заботится о Вашем здоровье и красоте.🐌
Мурманск, ул. Полярные Зори 25/1, www.med51.ru , тел. (8152) 44-19-19