ПРИРОДА СНА: КАК НА НАС ВЛИЯЕТ НЕДОСЫП 😴

Регулярное недосыпание имеет накопительный эффект. Его связывают с ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями и деменцией. У людей, которые постоянно работают в ночную смену, на 29% чаще развивается ожирение, чем у тех, кто работает посменно. Кроме того, работа по ночам на 41% увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. 😦
❗ Появляется всё больше доказательств прямого влияния недосыпа на здоровье. Уже выявлено, что он воздействует на метаболизм и баланс между жировой и мышечной массой.
Давно известно, что бессонница может быть симптомом деменции. Некоторые учёные также считают, что плохой сон — один из факторов, способствующих развитию болезни Альцгеймера.
Во время сна мозг избавляется от белков бета-амилоидов. И если спать мало, они накапливаются и со временем приводят к нейродегенеративным изменениям в мозге.
💭 Поэтому ученые советуют спать хотя бы 8 часов в сутки, а если вы не успели выспаться ночью, можно на час сделать перерыв на сон днем.
❗Если Вы хотите высыпаться и после сна чувствовать себя бодрым и здоровым, Медтехника Ortolab рекомендует Вам обратить внимание на ортопедические подушки ➡️ https://clck.ru/PyL9N ❤ Здоровья Вам и Вашим близким!
🏠 Магазины ORTOLAB с улиточкой в Мурманске и Мурманской области!