КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ПЕРЕД СНОМ, А КАКИЕ ВРЕДНЫ🍎

На качество сна влияют многие факторы — начиная от наличия стрессов и заканчивая генетическими заболеваниями. Однако и приём пищи имеет здесь немалое значение.
И если у вас есть проблемы со сном, может быть, стоит пересмотреть свою диету. Разбираемся, какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают получить нужный, здоровый отдых.
✅ Продукты, которые улучшают сон:
Если вы периодически страдаете от бессонницы, включите их в свой рацион и через какое‑то время увидите разницу.
🔹 Бананы
🔹Миндаль
🔹Вишня
🔹Ромашковый чай
🔹Чай из пассифлоры
🔹Киви
🔹Овсяная каша
🔹Молоко
🔹Грецкие орехи
❌ Продукты, которые плохо влияют на сон:
О них стоит забыть людям с нарушениями сна.
🔸Кофеин
🔸Жирная пища
🔸Алкоголь
❤ Здоровья Вам и Вашим близким!
🏠 Магазины с улиточкой в Мурманске и Мурманской области!