После 35 лет старые диеты теряют свою эффективность из-за замедления обмена веществ и гормональных изменений.

Организм требует нового подхода к питанию: включение белка, полезных жиров и силовых тренировок. Узнайте, как поддерживать метаболизм и сохранить форму, избегая строгих диет.