В жару под запретом чипсы, орешки, копчёности из-за задержки воды и нарушения терморегуляции.

Жирная пища и переизбыток белка создают дополнительное тепло. Кофеин и алкоголь обезвоживают. Диетологи советуют свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты, перенести основные приемы пищи на утро и вечер, а также пить много воды.