Хотите получать достаточно белка?

Диетолог советует употреблять 30 грамм белка за каждый прием пищи. Для завтрака, например, это эквивалентно примерно четырем яйцам. Особенно важно для беременных и людей старше 50 лет, но проконсультируйтесь со специалистом для определения своей нормы белка.