👣 Детское плоскостопие: когда начинать профилактику?

�‍⚕️
Плоскостопие у детей — одна из самых частых проблем опорно-двигательного аппарата. Но хорошая новость в том, что его можно предотвратить! Главное — вовремя начать профилактику.
🔍 Когда бить тревогу?
У малышей до 2–3 лет стопа всегда выглядит плоской — это физиологическая норма! Настоящее плоскостопие можно диагностировать только после 5–6 лет, когда формируется свод стопы.
Тревожные признаки:
✔ Быстрая утомляемость при ходьбе
✔ Жалобы на боль в ногах
✔ Неравномерное стаптывание обуви
✔ Отказ от активных игр
🛡 Как предотвратить плоскостопие?
Профилактику можно начинать с первых шагов!
1️⃣ Правильная обувь:
✅ Жесткий задник
✅ Небольшой каблучок (0,5–1 см)
✅ Гибкая подошва
✅ Натуральные материалы
2️⃣ Ходьба босиком:
По песку, траве, гальке — это лучшая тренировка для стоп! Дома можно использовать массажные коврики.
3️⃣ Гимнастика и массаж:
Простые упражнения (катание мячика, ходьба на носочках) укрепляют мышцы.
4️⃣ Контроль веса:
Лишний вес увеличивает нагрузку на стопу.
👩‍⚕️ Когда идти к врачу?
Если у ребенка есть жалобы или вы замечаете признаки плоскостопия — запишитесь к ортопеду. Чем раньше начать коррекцию, тем лучше результат!
💬 А вы проверяли стопы своего ребенка? Делитесь в комментариях! 👇
#ЗдоровьеДетей #Плоскостопие #Профилактика #Ортопедия #МамыиДети