💪 Когда ЛФК помогает при деформирующем артрозе голеностопного сустава, а когда может навредить?

Противопоказания
Деформирующий артроз голеностопа – серьезное заболевание, при котором лечебная физкультура (ЛФК) может как значительно улучшить состояние, так и усугубить проблему. Разбираемся, когда упражнения полезны, а когда от них лучше отказаться.
✅ Когда ЛФК эффективна?
✔ На ранних стадиях артроза – упражнения укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и замедляют разрушение хряща.
✔ В период ремиссии – умеренные нагрузки поддерживают подвижность сустава без риска травм.
✔ Для профилактики контрактур – регулярные занятия предотвращают тугоподвижность и сохраняют амплитуду движений.
✔ После консультации с врачом – индивидуально подобранный комплекс безопасен и эффективен.
❌ Когда ЛФК может навредить?
⚠ В острой фазе воспаления – при сильной боли, отеке и покраснении нагрузка только усилит повреждение.
⚠ При 3-4 стадии артроза – если сустав сильно деформирован, упражнения могут привести к травме.
⚠ Без разминки и правильной техники – резкие движения или чрезмерная нагрузка ускоряют разрушение хряща.
⚠ При сопутствующих заболеваниях (остеопороз, тромбоз, нестабильность сустава) – требуется особая осторожность.
🚫 Противопоказания к ЛФК при артрозе голеностопа:
🔸 Острый болевой синдром
🔸 Синовит (воспаление суставной сумки)
🔸 Анкилоз (полная неподвижность сустава)
🔸 Недавние травмы или операции
🔸 Обострение хронических болезней (гипертония, сердечная недостаточность)
💡 Важно!
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом или реабилитологом. Только специалист подберет безопасные упражнения с учетом стадии болезни и общего состояния.
🔹 Делайте ЛФК правильно – и ваши суставы скажут вам спасибо! 💙