Предыдущая публикация
Растягиваем мышцы спины
Чтобы фигура визуально выглядела стройной и подтянутой, необходима правильная прямая осанка. Красивое тело не может быть с сутулой спиной или выпяченным животом. Поэтому следует выполнять движения на растяжку мышц спины.
И. П. – лежа на спине. Согните ноги в коленях и обхватите их руками, слегка прижимая к телу. Разомните позвоночник, слегка покачиваясь во все стороны. Опускайте колени вправо, а сами отворачивайтесь влево, вытягивая руку вперед. Вы должны почувствовать сильное напряжение мышц корпуса. Выполните то же самое в левую сторону.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1