Марина Кухтикова( Репгун)

Очень часто я начинаю свое утро со стакана кефира и недавно задумалась, а откуда взялся кефир? Сначала интересно стало узнать историю напитка, а потом подумала правильно ли я его пью – вспомнила, что как-то подруга меня убеждала, что кефир на ночь пить нельзя. Ещё недавно муж мне показал смешной ролик, о том, что кефир стал невероятно популярен в США. Мы вот с вами кефир пьем постоянно и готовим на нем уйму разных блюд, а там это экзотика! Несмотря на то что в России кефир продукт привычный и давно известный, у нас не утихают споры – когда его лучше пить, вместе с едой или отдельно, утром или вечером и можно ли добавлять сахар. Решила разобраться и заодно рассказать вам историю напитка и как он стал модным за океаном. Статья не претендует на научную, если вам необходимо лечебное питание обязательно консультируйтесь с врачом. Это один из самых частых вопросов. Ответ зависит от цели, которую мы преследуем, и нашего организма. Как оказалось однозначного "лучшего времени" просто не с

Недавно я разговаривал с одним знакомым — он судебный хирург, работает с инсультами и кровоизлияниями в мозг. Слушаю его истории — и волосы на голове шевелятся. Один случай особенно запомнился: мужчина, 54 года, вроде здоровый, работал в саду, смеялся, пил чай… а на следующий день его увезли в больницу с инсультом. По словам моего знакомого, около 78% инсультов после 50 можно было предотвратить. И не таблетками, не витаминами «для сосудов», а простыми привычками, которые человек может внедрить сам. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Представьте старую водопроводную трубу. Её стенки теряют эластичность, накапливается налёт, давление растёт. Рано или поздно — беда. С сосудами мозга то же самое: стен