Плюсы утреннего бега
Утренние пробежки обладают множеством преимуществ, которые недоступны при тренировках в другое время суток.
Повышает уровень энергииВо время физических упражнений утром организм вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, которые:
- улучшают концентрацию внимания,
- ускоряют процесс принятия решений.
Увеличивает эффективностьУтренний бег способствует повышению производительности и готовности к выполнению задач, как физических, так и умственных. Однако этот эффект не продолжается долго - всего лишь несколько часов.
Способствует увеличению мышечной массыУтренние тренировки способствуют более эффективному росту мышечной массы за счет повышенного уровня тестостерона (ключевой анаболический гормон, который способствует накоплению мышечной массы) в утренние часы.
Утренние тренировки более стабильны по расписаниюЕсли ваш рабочий, семейный график и другие обязанности позволяют вам уделить время утренней тренировке, главное - это вовремя проснуться и начать занятия. Утром вероятность нарушения плана ниже, чем вечером, когда возникает больше искушений.
Подготавливает к участию в многих забегахБольшинство официальных забегов обычно проходят утром, чаще всего с 9:00 до 10:00, иногда даже раньше. Поэтому, тренируясь утром, мы настраиваем свой организм на максимальную боевую готовность именно в это время.
С помощью профессиональных спортивных часов, Polar, Garmin, Suunto и Corors вы сможете отслеживать всю свою спортивную динамику, ставить цели и достигать их, следить за здоровьем 24/7. Часы имеют огромное количество уникальных функций, которые подойдут как для новичков в спорте, так и для профессионалов
Купить часы марок Suunto,
Garmin,
Polar,
Coros можно в нашем официальном магазине
SPORTLIFE Мы Вконтакте #garmin #sport #run #turizm #спорт #туризм #навигация #путешествия #спортивныечасы #умныечасы #пульсометр #polar #suunto #fitness #фитнес #бег #велоспорт #плавание #триатлон #лыжи #поход #тренировки#утреннийбег#энергия#забег#эффективность#активность#восстановление#пробежки#
Нет комментариев