Люда О)

Что есть вместо хлеба на ПП? 10 полезных альтернатив

Хлеб — привычное удовольствие: с маслом, с сыром, с колбасой…
Но при похудении и правильном питании белый хлеб часто приходится исключить — он быстро повышает сахар в крови и провоцирует голод.
Хорошая новость: есть много вкусных и сытных замен, которые: не вредят фигуре, держат сытость надолго, подходят на завтрак, обед и перекусю
10 альтернатив хлебу на ПП
1. Лаваш из цельнозерновой муки или гречки
Калорийность: ~200 ккал / 100 г
Выбирайте без сахара и масла. Подходит для рулетов и бутербродов.
2. Рисовые хлебцы (на пару)
Калорийность: ~350 ккал / 100 г, но порция маленькая
3. Огуречные или кабачковые ломтики
К