Зачем нам депрессия?

Депрессия - можно ли извлечь из нее пользу? Как ни странно, да.
Для начала разберемся, что такое депрессия. Ее очень часто путают с печалью и плохим настроением. Во-первых, потому что люди склонны преувеличивать и драматизировать свои переживания, а во-вторых, потому что просто не знают терминологии.
Я тоже не психотерапевт и не специализируюсь на лечении депрессии. Но могу сказать то, что знаю про психологические причины подобных состояний.
Если вам просто грустно или тоскливо - это лечится очень просто. Достаточно физических упражнений или простых психологических техник, вроде тех, что я рассылаю в контакте каждую неделю. ;)
Если у вас легкая депрессия, это повод задуматься о причинах. Депрессия - часто способ психики указать на то, что вы пропускаете что-то в своей жизни, не делаете чего-то важного. Депрессия неприятна, но заставляет нас обратиться внутрь себя, сосредоточиться на себе.
И если мы не обращаем внимания на внутренние предостережения, легкая депрессия продолжается и может усугубиться, превратившись в тяжелую депрессию.
Тяжелая депрессия - состояние, когда вообще нет энергии. И если у вас настоящая депрессия, то вы даже не будете читать этот пост - не будет сил и желания. И такое уже надо лечить, иногда даже медикаментозно.
Вообще я против таблеток, и считаю, что нужно по возможности избегать их. Но иногда они помогают снять симптомы. И если речь идет о тяжелой клинической депрессии, то ее иногда нужно лечить именно так, потому что пока она есть, человек ничего не сможет делать, пока не станет хоть немного легче.
Но важно не заниматься самолечением и не ставить себе диагноз по Интернету, а обязательно идти к специалисту.
А у вас когда-нибудь были депрессивные состояния? Как вы от них избавлялись?
Вадим Куркин
#ЛичностныйРост #УвлекательнаяПсихология #ВадимКуркин