Как успевать больше?

Способ легко сконцентрироваться на работе и повысить ее эффективность✍🏻
Почти в каждой деятельности, даже если она вам очень нравится, есть неизбежная рутина, требующая усидчивости и фокусировки внимания. И с этим у большинства из нас возникают сложности. Нас постоянно тянет отвлечься – на разговоры, перекусы, социальные сети и так далее. В результате мы успеваем сделать намного меньше, чем хотели, испытываем чувство вины, ругаем себя за свою слабость… но каждый день все повторяется.
Все дело в том, что мы, как правило, полагаем: если уж начал работать, то надо, не отрываясь, сидеть над проектом или задачей до последнего. В то время как в реальности мозгу необходимы паузы.
Для повышения эффективности работы, а главное – чтобы чувствовать себя в конце дня приятно и легко, важно приучить себя работать циклами.
Не случайно урок в школе длится сорок пять минут, а потом следует обязательный перерыв. Доказано, что человеку очень сложно фокусировать внимание на одном деле на протяжении длительного времени. Если мы начинаем пересиливать себя, психика дает сбой и все равно вынуждает нас отвлечься. Мы ругаем себя, пытаемся заставить сосредоточиться, но мозг сопротивляется еще больше, и получается замкнутый круг. В результате наше настроение испорчено, дела сделаны через силу или не сделаны вообще, а уровень энергии падает, из-за чего с каждым днем мы успеваем все меньше.
Как повысить эффективность работы?
Есть прекрасный способ, который я придумал для себя и который прекрасно помогает лично мне при необходимости концентрироваться. Хотя мне очень нравится то, чем я занимаюсь, при подготовке курсов и семинаров я неизбежно сталкиваюсь с достаточно сложной рутинной работой. Иногда я вынужден много часов сидеть и систематизировать, перечитывать, править – и все это не один раз. Часто это очень нудная работа, от которой так и тянет отвлечься.
Подробнее что делать, чтобы стать продуктивнее: http://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/kak-uspevat-bolshe-sposob/ #ЛичностныйРост #УвлекательнаяПсихология