6 способов вернуть себе радость и энергию - даже в ноябре

1️⃣ Верните себе самоценность
Нелюбовь к себе - главная причина того, что мы обращаемся с собой, как с рабом на плантациях: “Работайте, работайте, солнце еще высоко!”. Вспомните, что вы - ценность, в каком бы состоянии вы ни были.
2️⃣ Возьмите паузу на отдых
Причем не так, что вы себя гоняли 20 лет, а дали себе отдых 2 дня. Не прокатит. Нужно минимум 2 недели, а лучше 3, с максимальным делегированием всех обязанностей, отключением от работы и учебы, от всех дел.
‼ Если не можете позволить себе отдых сейчас или в ближайшее время, читайте дальше...
3️⃣ Для начала честно признайте, что вы устали
Это странно, но мы редко признаемся себе и другим, что устали, что не справляемся, что нам пора снизить темпы.
Большинству людей стыдно за то, что они в какой-то период своей жизни не самые креативные и активные. Особенно - трудоголикам, которые обычно и доводят себя до состояния нестояния.
Итог? На попытки делать вид, что все прекрасно, уходит дополнительная энергия, которой и так мало.
Хватит притворяться! Уставать - это нормально!
4️⃣ Попросите помощи
Ваши коллеги и близкие, возможно, не в курсе, что вы устали. Особенно, если вы трудоголик и обычно готовы взвалить на себя побольше, и молча терпите - см. предыдущий пункт.
5️⃣ Запланируйте ежедневный отдых
Пусть один час, но именно на себя. Только на себя. Каждый день. Делайте, что хотите. Но лучше - запланировать, что именно вы будете делать.
У нас, трудоголиков, обычно есть план на все - учебу, работу, дом… Но не на отдых. И зря! Хороший план не позволит вам потратить этот час на соцсети (от них вы только больше устанете) или на какие-нибудь очередные дела.
6️⃣ Помните, что отдых - такое же дело...
… и относитесь к нему ответственно. Спланируйте, не пропускайте, наслаждайтесь. Составьте список радостей и того, что дает ресурс, не откладывайте отдых, не подменяйте его “полезным досугом”. Будьте честны с собой и будьте к себе добрее.
Считайте этот пост знаком, что вам пора отдохнуть! Какой пункт возьмете себе? ✏️