Требовательна к себе и другим

“Что делать, если я не прощаю слабость? Слабых жалеют, а не уважают. Я не могу смириться и принять свои и чужие слабости".
Если вы не принимаете слабости других, то значит, и свои тоже. Это признак того, что внутри идет какая-то борьба.
Если человек живет гармонично, принимает себя и разные стороны своего характера, тогда он принимает и других людей.
Вы можете не общаться с каким-то человеком, если он вам не очень комфортен, но при этом не будет никакого осуждения.
Чтобы научиться принимать, что другие люди бывают слабыми, что люди - это просто люди, надо в первую очередь погасить этот внутренний конфликт.
Как научиться принимать свои слабости? Надо научиться эти слабости себе позволять.
Представьте, что вы заботливая-заботливая мама вашего внутреннего ребенка.
Как она относится к ребенку? Если ребенок устал, она не будет его дергать “соберись, тряпка, вставай, иди и делай!”
Она даст ребенку возможность отдохнуть. При этом она знает грань, когда ребенок отдохнул и не надо о нем заботиться чересчур сильно.
И когда ребенок восстановился, то надо не пинать его, а вдохновлять и давать поддержку “У тебя все получится! Все будет хорошо!”.
И это отношение вы переносите на себя самого или саму.
Бывает, что просыпаешься, и не хочется ничего делать, настроение отвратительное.
Можно себя задрючить “ну-ка, вставай, делай, быстро”. И так из-под палки себя заставить, а потом через пару часов все равно обнаружить, что вы ничего не делаете. И загнобить себя за это.
На эту внутреннюю борьбу будет потрачена куча энергии.
А как нужно с детьми? Если ребенка заставлять, то он протестует еще больше. Вы начинаете уговаривать, он ноет.
Вместо этого можно сказать “хорошо, давай ничего не будем делать”. И как только вы это сказали, выясняется: что-то делать все-таки хочется.
Вы можете предложить “Давай просто поиграем?” “Давай”. И вот вы поиграли, настроение изменилось, ребенку уже весело и интересно. И через какое-то время вы можете его переключить на что-то другое, на что-то нужное.
Так можно делать и с собой. Нельзя себя с утра заставлять, тащить куда-то: прокричал бодрую кричалочку, побежал, упал, отжался, запланировал великие дела.
Так советуют иногда мотивационные тренера. Но я не советую так делать. По крайней мере, каждый день. Очень важны ритуалы, внутренние настройки. Нужно начинать свой день с того, что просто принимать и любить себя.
«Доктор, пожалуйста, подскажите, что мне принимать от плохого настроения?» «Принимайте, пожалуйста, себя каждое утро на регулярной основе натощак».
Как это делать?
Во-первых, обязательно обнимайте себя. Это реально очень важная практика.
Во-вторых, говорите, что любите себя. “С добрым утром, любимая”, например.
В-третьих, можно встать перед зеркалом и проговорить себе, как конкретно вы себя любите и какая вы замечательная (замечательный).
И обязательно прощаете себя, свои слабости, все, чего вам не хочется делать, и то, что эти практики тоже будут получаться не всегда.
Некоторые боятся, что, если прощать себе слабости, то разбалуешь себя вконец и разленишься и ничего не будешь делать. Но это совершенно точно не так.
Почему вы боитесь, что разбалуетесь? Потому что как только вы начинаете себя баловать, вы тут же начинаете себя за это ругать.
Это такая социальная встройка. Мы себя побаловали и тут же начинаем себя за это дергать. Включается чувство вины.
Естественно, в таком забитом состоянии делать ничего и не хочется. И получается порочный круг.
А когда вы относитесь к себе с заботой, с любовью, то из этого состояния хочется, наоборот, творить, делать какие-то интересные вещи.
И важно принимать себя не только на словах, но и в действии. Прямо отслеживайте. Замечаете какие-то слабости - сели, налили себе чайку, мороженого купили, позволили любые слабости. Иногда это очень-очень важно.
Важно уйти от внутренней борьбы, потому что никакая борьба не приводит ни к чему хорошему, а внутренняя - особенно.
Неумение принимать свои и чужие слабости особенно свойственно людям с нестабильной самооценкой типа “будь сильным”. О нем я рассказываю на своем бесплатном марафоне. Записи еще доступны, так что, если хотите подробностей - добро пожаловать на курс.
А вы умеете принимать себя?
Вадим Куркин
#ЛичностныйРост #УвлекательнаяПсихология #ВадимКуркин