Почему мужчины после 30 устают быстрее — и при чём тут микроциркуляция

Многие мужчины после 30 замечают: энергии меньше, усталость наступает быстрее, сон уже «не заряжает» как прежде.
И чаще всего причина не в возрасте, а в нарушенной микроциркуляции — работе самых мелких сосудов, которые снабжают ткани кислородом.
Когда капилляры функционируют хуже, организм буквально переходит в режим экономии:
– мышцы быстрее устают,
– мозг хуже восстанавливается,
– появляется вялость,
– снижается выносливость,
– растут застойные явления в малом тазу.
________________________________________
Почему микроциркуляция ухудшается после 30
• сидячая работа и минимум движения
• хронический стресс
• недосып
• лишний вес
• курение, алкоголь
• снижение эластичности сосудов (естественно с возрастом)
Это приводит к кислородному голоданию тканей — основному механизму «возрастной» усталости.
________________________________________
Как вернуть энергию
больше движения (ходьба, разминки каждые 1–2 часа)
упражнения для кровотока малого таза
нормализация сна
контроль стресса
диагностика сосудов (капилляроскопия, УЗИ)
терапия для улучшения микроциркуляции
На практике именно комплексный подход даёт самые яркие результаты — мужчина ощущает прилив сил уже через 2–4 недели.
________________________________________
Когда пора к врачу
• усталость даже после отдыха
• тяжесть в ногах
• снижение выносливости
• нарушение сна
• застойные явления
• ухудшение сексуальной функции
Эти симптомы могут быть первыми признаками сосудистых нарушений — их важно не игнорировать.