Мозг в наушниках: как шум, тишина и музыка перепрошивают нейросети, — рассказывает 👤neurobio25

Мы постоянно окружены звуками. Это невидимое влияние перепрошивает наш мозг. Как шум, тишина и музыка меняют нас?
Шум — это стресс
Постоянный городской шум, даже фоновый, повышает кортизол, ведёт к тревожности, снижению концентрации и риску гипертонии. Шум — невидимый хищник.
Музыка — стимулятор
Музыка — универсальный нейромодулятор, который активирует центры удовольствия и эмоций. Она может повышать продуктивность и улучшать настроение. Это законная стимуляция.
Тишина — лекарство
Мы боимся полной тишины, но 2 минуты тишины после шума расслабляют мозг и улучшают его работу. Тишина — активная среда восстановления.
Наушники: польза и вред
Использование белого шума или ASMR может помочь расслабиться. Но постоянная громкая музыка (более 85 дБ) приводит к тугоухости и перегрузке мозга.
Советы: Используйте шумоподавление при низкой громкости, делайте паузы тишины, слушайте звуки природы. Звук — архитектор внутреннего состояния.
Читать полностью
#жж #livejournal #мозг #звук #музыка #шум #тишина