Стоит ли учителю заводить блог? — отвечает 👤smapse
Всё больше педагогов ведут блоги, и это не просто дань моде! Smapse рассказывает, почему блог для учителя — мощный профессиональный инструмент.
Зачем нужен блог?
Защита и репутация: Публичность создаёт личный бренд, который защищает от несправедливых обвинений и укрепляет доверие к вашей компетентности.
Борьба с выгоранием: Блог даёт признание и поддержку коллег, помогая найти мотивацию в рутине.
Карьерный рост: Активный блог может стать социальным лифтом, открывая двери в новые проекты, конференции и престижные школы. Работодатели всё чаще оценивают педагогов по их онлайн-активности.
Совет: Не ждите идеальной идеи! Начните с малого — делитесь заметками или находками. Блог — это ваше пространство для фиксации идей и получения обратной связи.
Вы ведёте блог или планируете?
Читать полностью
#жж #livejournal #учителя #школа #блоги
Почему важно брать чек: как кассиры ловко обводят нас вокруг пальца 🧐
С улыбкой спрашивают: «Чек нужен?» А за этой «заботой» может скрываться обычное желание вас обмануть. 👤sm_lawyer рассказывает, почему отказ от чека может обернуться лишними тратами.
Опасность отказа от чека
Растёт количество мошенничеств, связанных с невыдачей чеков. Схема проста: вы отказываетесь от чека, платите, а потом обнаруживаете, что с карты списали больше. Если попросите чек до оплаты, но после отказа, кассир может стереть лишние позиции, и сумма уменьшится!
Кто и зачем «добавляет лишнего»?
Это происходит даже в крупных супермаркетах. Вам могут «пробить» товар, который вы не брали (например, шоколадку), чтобы кассир потом забрал его себе. Мы учим старших не быть жертвами мошенников, но, возможно, нам стоит поучиться у них, как тщательно проверять покупки.
Чек — ваш единственный шанс на справедливость
Проверяйте чек, не отходя от кассы. Это ваше доказательство.
Двойное сканирование, лишние товары, завышенные цены — всё это легко заметить по чеку.
Без чека вы не докажете свою правоту.
Мнение автора: Привычка брать чек — это такая же финансовая гигиена, как не оставлять кошелёк без присмотра. Лучше быть «старомодным», чем обманутым и оплачивать чужие покупки.
А вы всегда берёте чек? Попадались ли вам такие ситуации? Расскажите в комментариях!
Читать полностью
#жж #livejournal #финансы
10 психологических техник, чтобы снизить стресс и тревогу от экзамена, предлагает нам 👤 smapse:
Стресс — плохой помощник: даже отлично подготовленный студент может из-за нервов и суеты запутаться, запаниковать и в результате сдать экзамен гораздо хуже, чем планировал. Как не допустить того, чтобы стресс порушил наши планы?
Как унять панику на экзамене
«Заземление». Уже многим известная тактика, которая устойчиво и эффективно работает. Назовите (про себя, если шуметь запрещено) 5 предметов, которые вы видите + 4 звука, которые слышите + найдите 3 предмета/поверхности для осязания + 2 запаха + 1 вкус.
Дыхание по квадрату. Тоже проверенная временем техника, простая и действенная: вдыхайте на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, выдыхайте на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды. Если позволяет дыхание, попробуйте выдох делать в 2-3 раза дольше вдоха — это поможет расслаблению еще лучше.
Заполнение пустого листа. Многих очень пугает пустой лист/бланк ответа: кажется, что раз на нем ничего нет, то вы ничего не знаете, ничего не сможете рассказать. Выберите пару простых вопросов и ответьте на них — вот лист уже и не пустой! Если задание большое (например, сочинение), дайте себе возможность «расписаться»: пишите в формате потока, и увидите, что «полезное» (то, что можно использовать для ответа) начнет выплывать на бумагу уже через пару минут.
Читать полностью
#жж #livejournal #экзамены #стресс #лайфхак
Первая женщина в космосе
Валентина Терешкова — легендарная советская женщина-космонавт, совершившая первый полёт женщины в космос 16-19 июня 1963 года. В этом видео расскажем больше о её невероятном пути!
🎥 Смотрите видео и делитесь впечатлениями в комментариях!
#жж #livejournal #космос #космонавт #история
#новости от 👤 nia_eco
В Москве появились первые экоточки по приему шин
В столице начали работу специальные пункты приема использованных автопокрышек. Пока таких экоточек 14, но в будущем их станет больше. Кроме шин, в них также планируется принимать батарейки, электронику и книги.
Каждый год в Москве выбрасывается около 40 тысяч тонн старой резины. Часть автолюбителей оставляет покрышки возле контейнерных площадок, а кто-то годами хранит их на даче. Однако такие отходы относятся к четвертому классу опасности.
— Шины вредны для здоровья человека из-за токсичных веществ, которые выделяются при разложении или сжигании. Они могут выделять тяжелые металлы — цинк, кадмий, свинец, канцерогены и другие химические соединения, — пояснила старший научный сотрудник кафедры химии инновационных материалов и технологий РЭУ им. Г.В. Плеханова Мария Подзорова.
Выбрасывать покрышки в бытовые контейнеры или вывозить их на полигоны запрещено. За нарушение предусмотрены штрафы: для граждан — от 1 до 2 тысяч рублей, для ИП — от 30 до 50 тысяч, для юридических лиц — от 100 до 250 тысяч рублей, напомнила сопредседатель экологической партии «Зеленые» Александра Кудзагова.
Между тем, при правильной утилизации резина может быть полезной: из нее производят резиновую крошку для детских и спортивных площадок, рыболовные снасти и другие изделия.
Адреса пунктов приема шин доступны на карте на сайте «Собиратор». Услуга — бесплатная. Некоторые автосервисы, расположенные рядом с экоточками, уже начали предлагать клиентам скидки на новые покрышки при сдаче старых.
#жж #livejournal #шины
Интересные #новости от 👤givinghopefund:
Француз завещал наследство... котам Эрмитажа!
Генеральный директор музея Михаил Пиотровский сообщил, что некий французский меценат оставил часть своего наследства знаменитым эрмитажным котам.
Документы сейчас оформляют юристы, сумма наследства небольшая, но сам жест Пиотровский назвал «очень трогательным».
Нотариус Мария Боронина написала в своём Telegram-канале, что коты Эрмитажа уже давно пользуются поддержкой благотворителей со всего мира, а теперь получат ещё и наследство.
Кому из питомцев еще повезло
#жж #livejournal #котыэрмитажа
Поможет вам укрепить нервы и вывести мокроту — 👤 sport24ru о пользе фенхеля:
Фенхель: польза
* Укрепляет нервную системы
* Усиливает выработку эстрагона
* Помогает в лечении простуды и кашля
* Нормализует работу ЖКТ
* Оказывает мочегонное действие
Фенхель: вред
* Индивидуальная непереносимость
* Риск возникновения аллергических реакций
* Расстройство желудка при злоупотреблении
* Противопоказан больным эпилепсией и беременным
* Не рекомендуется при нарушении сердечного ритма
Простой гарнир (рецепт на фото)
Читаем подробности:
https://sport24ru.livejournal.com/59050.html?utm_source=ljok
#жж #livejournal #рецепты #здоровье
Про самые частые психологические проблемы у людей: симптомы и лечение читаем у 👤stoneforestru:
Тревожные расстройства
В эту категорию входит генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и различные фобии. Люди с такой проблемой часто испытывают сильное, чрезмерное и постоянное беспокойство и страх по поводу повседневных ситуаций. Часто тревожные расстройства включают повторяющиеся эпизоды внезапного чувства сильной тревоги, страха или ужаса, которые достигают пика в течение нескольких минут, перетекая в панические атаки.
Лечение этих расстройств происходит под присмотром врача, может включать медикаментозную и психологическую терапию, а также отдельные рекомендации: повышенная физическая активность, отказ от вредных привычек, нормализация режима сна и многое другое.
Биполярное расстройство
Это состояние психического здоровья, вызывающее резкие перепады настроения, включающие эмоциональные подъемы (мания или гипомания) и спады (депрессия). Симптомы могут негативно влиять на сон, энергию, активность, суждения, поведение и способность ясно мыслить. Биполярное расстройство является пожизненным заболеванием, но контролировать перепады настроения и другие симптомы можно, следуя плану лечения.
В большинстве случаев оно лечится медикаментозно и психологическим консультированием. Своевременное обращение за помощью при самых ранних признаках этого психического расстройства может помочь предотвратить его ухудшение или развитие других сопутствующих психических состояний, например, расстройства пищевого поведения или синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР представляет собой набор нежелательных мыслей и страхов — навязчивых идей. К ним можно отнести боязнь заражения или грязи, болезненная тяга к упорядоченности, сомнения в совершенных действия, например, выключенной газовой плите, утюга, запертой двери и прочее. Они заставляют человека совершать повторяющиеся действия, также называемые компульсиями. Среди них может быть частое мытье рук или использование кожных антисептиков, перепроверка своих действий и многое другое.
Лечение ОКР также сочетает в себе медикаментозную и психологическую терапию. Врач поможет предотвратить ухудшение заболевания, нивелировать симптомы и остановить нарушение повседневной деятельности и распорядка дня.
Депрессия
Депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое многие недооценивают и нередко путают с ленью или тоской. Однако грусть и апатия — это не причина, а следствие этого расстройства. Депрессия — это не просто приступ уныния и не слабость, а сама по себе она не пройдет. Среди ее симптомов выделяют чувство пустоты или безнадежности, потерю интереса или удовольствия от большинства или всех обычных видов деятельности, нарушения сна, включая бессонницу или слишком долгий сон, усталость и недостаток энергии, снижение аппетита и потеря веса или усиление тяги к еде и увеличение веса, замедленное мышление, речь или движения тела, проблемы с мышлением, концентрацией, принятием решений и запоминанием вещей — это лишь часть списка.
Лечение депрессии требует комплексной медикаментозной терапии в сочетании с работой психолога. Нередко пациентам с этим диагнозом прописывают групповую терапию. Помимо этого, в стадии развития заболевания, на которой человек способен выходить из дома или совершать простейшие действия, врачи рекомендуют регулярно совершать прогулки или включать в свою жизнь любую другую физическую активность, а также не закрываться в себе — общаться с близкими друзьями, принимать помощь.
Посттравматическое стрессовое расстройство
ПТСР — это состояние психического здоровья, вызванное шокирующим событием и его переживанием. Симптомы могут включать воспоминания, ночные кошмары и сильную тревогу, а также неконтролируемые мысли о произошедшем. Безусловно, большинство людей пережившивают травмирующие события в своей жизни, например, потерю близких, из-за чего могут испытывать временные трудности с адаптацией и преодолением. Но со временем обычно становится лучше. Если симптомы ухудшаются, длятся месяцы или даже годы и мешают повседневной деятельности, то это может быть симптомом посттравматического стрессового расстройства.
Получение своевременной помощи и поддержки может предотвратить ухудшение нормальных реакций на стресс и их перерастание в посттравматическое стрессовое расстройство. Обратитесь за помощью к врачу и близким, пройдите курс психотерапии и медикаментозного лечения, если оно будет назначено доктором.
* Расстройства пищевого поведения
* Расстройства, вызванные злоупотреблением психоактивными веществами
* Синдром дефицита внимания/гиперактивности
* Расстройства личности
Читать
#жж #livejournal #психология
Фильтр
загрузка
Показать ещё