LiveJournal. Всё самое интересное в Живом Журнале

Нутригеномика: как наши гены диктуют, что нам есть, читаем у 👤neurobio25: Ещё сто лет назад представление о «правильном питании» ограничивалось универсальными рекомендациями: «больше овощей», «меньше жиров», «не переедать». Позже списки пополнились «низкоуглеводными» и «низкожировыми» меню, но вопрос оставался один: какая диета лучше для всех? Сегодня ясно: не существует универсальной диеты, потому что у каждого своя «метаболическая подпись». Нутригеномика основана на том, что в нашем геноме есть сотни полиморфизмов (SNPs), влияющих на активность ключевых ферментов и рецепторов: LCT (переваривание лактозы), CPT1A (жироокисление), FTO (риск ожирения), TCF7L2 (регуляция сахара), APOE (холестериновый метаболизм) и другие. В совокупности они образуют «генетическую матрицу», по которой организм решает: усваивать ли быстро белок, откладывать ли жир, насколько агрессивно производить инсулин, как реагировать на кофеин. Читать полностью #жж #livejournal #этоинтересно #геном

Страшной историей о том, как девушка спилила дерево на своей даче и получила срок по уголовной статье, поделился👤sm_lawyer: В это трудно поверить, но именно так и произошло: в Кисловодске многодетную мать обвинили в уголовном преступлении — за то, что она... спилила деревья. На своём же дачном участке. Да-да, не на чужом, не в лесопарке, а на собственном куске земли, чтобы освободить место для строительства дома. Началось всё довольно невинно. В 2014 году женщине выделили участок земли, на котором она с любовью посадила фруктовые деревья — казалось бы, поступок ответственного и хозяйственного человека. Но годы шли, семья росла, и настал момент, когда понадобилось строить дом. Деревья мешали — их нужно было убрать. Женщина обратилась в администрацию, получила устное разрешение на вырубку и принялась за дело. Казалось бы, всё по-человечески: спросила — разрешили — убрала. Но не тут-то было. Как только деревья были снесены, к ней пришли не строители, а... следователи… Что важно знать каждому дачнику: не всё так просто на своей земле Эта история — не просто курьёз из глубинки. Это тревожный звоночек всем, у кого есть земля, дача или даже просто мечты о них. Вот несколько важных советов: Изучайте статус участка. Даже если земля официально в собственности, она может попадать под особые режимы: санитарные зоны, охраняемые территории, водоохранные зоны и т.д. Получайте письменные разрешения. Устные разговоры с чиновниками — это мило, но в суде не помогут. Нужны бумаги с подписями. Сохраняйте всё! Любая переписка, справка, уведомление — это ваш щит. Без доказательств вы — безоружны в бюрократическом бою. Читать полностью #жж #livejournal #человекизакон #участок #природа

☀️ Сегодня, 6 июня, вся Россия отмечает День рождения великого Александра Сергеевича Пушкина! Его имя — синоним русского языка и литературы. Стихи, проза, драмы — всё, что вышло из-под пера Александра Сергеевича, стало бесценным достоянием и навсегда вошло в золотой фонд мировой культуры. Мы выросли на его сказках, цитируем его строки, восхищаемся глубиной его произведений. Он не просто поэт, он — солнце русской поэзии, подаривший нам целый мир образов и чувств. Давайте сегодня вспомним любимые строки Пушкина! Какой стих или произведение Александра Сергеевича вам особенно дороги? Делитесь своими мыслями в комментариях и посвящайте посты в Живом Журнале его гению! 🗓️Подготовили для вас свежий листок «Календаря блогера» — события и хешмобы на каждый день!* *Даты взяты из чек-листа летнего марафона ЖЖ #ПРОСТОЛЕТО. Что это за чек-лист и марафон такие, как принять участие и выиграть призы, мы рассказываем здесь. #жж #livejournal #календарьблогера

Доброго утречка! В эфире #козийчетверг А это значит, что мы с Фрэнком ждём ваши фото, видео, картинки и мемы с козликами всех мастей! Лучшие, конечно же, опубликуем 🐐 #милотадня

Светлых снов✨

Тревожные цифры ЕГЭ: 20% выпускников не уверены в себе! 👤smapse бьет тревогу: Каждый пятый российский выпускник не готов к ЕГЭ и настроен на провал. Это показало недавнее исследование: около трети сомневаются в силах, а многие уже отказались от мечты о бюджете. Почему это важно? Настрой: Неуверенность часто важнее знаний. Раннее отступление: Каждый третий не верит в бесплатное обучение. Что делать? Использовать все шансы: Подавать в 5 вузов. Искать альтернативы: Есть бюджет на вечерних/заочных программах. Пробовать! Результаты могут удивить, а случайное решение привести к успеху. ЕГЭ — это стресс, но не приговор. Важно поддержать подростков в этот непростой период. Читать подробнее об исследовании #жж #livejournal #образование

🍃 Доброе утро, друзья! День начинается не с кофе — а с мысли, что всё будет хорошо. А может, даже лучше. Пишите, делитесь, будьте с нами в ЖЖ. Мы рядом. #жж #livejournal #аффирмации

☀️ Встречаем лето: культурные события июня в Москве! Лето — время не только для прогулок, но и для культурного досуга! Мы собрали для вас в 👤afisha_lj самые яркие события июня в Москве, чтобы вы могли наполнить каждый день интересными впечатлениями. 🎵🎞️ Фестивали «Театральный бульвар» (1 июня — 31 августа, улицы Москвы): Международный фестиваль с участием театров со всего мира. На 14 площадках, включая Амфитеатр на Покровском бульваре, будут идти спектакли, цирковые и интерактивные программы. «Дикая Мята» (13–15 июня, Тульская область): Крупнейший музыкальный open-air с более чем 120 концертами на 7 сценах. В этом году выступят The Hatters, Три дня дождя, Zoloto, Ария и многие другие. XI Книжный фестиваль «Красная площадь» (4–7 июня): Встречи с писателями, новинки издательств, театральные постановки, концерты и суперфинал конкурса «Живая классика». Beat Film Festival (5–15 июня, ДК «Кристалл» и другие площадки): Фестиваль документального кино о современной культуре, искусстве и обществе. В программе 23 фильма, включая работы о Виме Вендерсе, Дэвиде Линче, Джанни Версаче и The Beatles. Цветочный фестиваль «Пионы России» (10–16 июня, ГУМ): Впервые в Москве более 250 сортов цветущих пионов, включая эксклюзивные новинки отечественных селекционеров. 🖼️ Выставки «Россия — любовь моя! Искусство ювелиров московского региона XXI век» (до 16 июня, Петровский дворец): Работы современных ювелиров, камнерезов, оружейников и часовщиков. Впервые можно будет самостоятельно осмотреть Петровский путевой дворец. «Свет между мирами» (до 8 ноября, Музей «Новый Иерусалим», Истра): Международный проект, объединяющий коллекции искусства XX века из России и Узбекистана (более 160 работ 40 художников). «Георгий Траугот. Живопись, графика» (по 17 августа, Художественное пространство Île Thélème): Более ста работ выдающегося пейзажиста и книжного графика. «И это всё о нём. К юбилею народного артиста СССР Юрия Соломина» (с 18 июня, Цветной бульвар): Уличная выставка уникальных фотографий из архивов Малого театра, посвящённая 90-летию Юрия Соломина. «Русская традиция» (с 5 июня, Конюшенный двор Ростовского кремля): Выставка о семейных и культурных ценностях русского народа: костюмы, игрушки, предметы быта и народного промысла. 🎭 Театр Премьера балета «Дягилев» (24–25 июня, Большой театр, Новая сцена): Балет по принципу «балет в балете», рассказывающий о жизни и творчестве Сергея Дягилева и его коллег. Концерт-ревю «Почему жизнь?» (19 июня, MEZZO FORTE CLUB): Уникальное шоу из 30 номеров от артистов театра «Круг II» с особенностями развития. Спектакль «Голиаф» (4 июня, Театр «Шалом»): Библейская история о Давиде и Голиафе, переосмысленная через призму жизни современного человека. Спектакль «Маленькая опера» (21 и 29 июня, Малый театр): Комедия-фарс по мотивам прозы Славы Сэ, действие которой происходит в оккупированной Голландии 1944 года. Надеемся, что наша подборка поможет вам интересно и с пользой провести июньские дни! Больше подробностей #жж #livejournal #Москва #Культура #Июнь #Фестивали #Выставки #Театр #Досуг

🚴‍♀️🚴‍♂️ Крутите педали, друзья! Сегодня, 3 июня, — Всемирный день велосипеда! Это самый классный транспорт: и для здоровья, и для природы, и просто для кайфа! Ветер в волосах, свобода на двух колёсах — что может быть лучше? Так что сегодня садитесь на велик и катите навстречу приключениям! 🎉 Какой ваш любимый маршрут или самое яркое воспоминание, связанное с велосипедом? Делитесь в комментариях и не забудьте выложить свои велоприключения в Живом Журнале! 🗓️Подготовили для вас свежий листок «Календаря блогера» — загляните, там события и хешмобы на каждый день!* *Даты взяты из чек-листа летнего марафона ЖЖ #ПРОСТОЛЕТО. Что это за чек-лист и марафон такие, как принять участие и выиграть призы, мы рассказываем здесь. #жж #livejournal #календарьблогера

Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания. Этот день — отличный повод задуматься о том, что мы едим, и как это влияет на наше самочувствие и здоровье. Здоровое питание — это не строгие диеты и ограничения, а сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами. Это залог энергии, хорошего настроения и крепкого иммунитета! Пусть этот день станет напоминанием о важности осознанного выбора продуктов. Сделайте шаг к более здоровому образу жизни — добавьте больше овощей и фруктов, пейте достаточно воды и слушайте свой организм! А вы придерживаетесь принципов здорового питания? Поделитесь своими любимыми полезными рецептами в комментариях! И не забудьте рассказать о своих идеях для сбалансированного рациона в постах в Живом Журнале! 🗓️Подготовили для вас свежий листок «Календаря блогера» — загляните, там события и хешмобы на каждый день! #жж #livejournal #календарьблогера