Предыдущая публикация
Эпигенетика: как твой образ жизни меняет ДНК — и передаётся детям 🧬 — объясняет 👤neurobio25
Мы думаем, что гены — это судьба. Но эпигенетика показывает: твой образ жизни включает или выключает гены, влияя на здоровье и даже передаваясь потомству.
Что такое эпигенетика?
Это химические метки на ДНК, регулирующие активность генов. Они не меняют сам ген, но полностью меняют его работу.
Что влияет на эпигенетику?
Питание: влияет на риск болезней и метаболизм.
Стресс: хронический стресс меняет работу генов, связанных с тревогой и иммунитетом.
Активность: тренировки активируют гены долголетия.
Сон: его нарушение может привести к метаболическим проблемам.
Наследование и болезни
Эти эпигенетические метки могут передаваться детям, влияя на их здоровье. Нарушения эпигенетического контроля связаны с раком, Альцгеймером, депрессией и диабетом 2 типа.
Можно ли изменить плохие метки?
Частично — да! Правильное питание, физическая активность, психотерапия и медитация могут восстановить здоровый эпигенетический профиль.
Заключение: Ты — редактор своей ДНК. Твой образ жизни — инструкция к генам. Живи так, чтобы передавать здоровье себе и будущим поколениям!
Читать полностью
#жж #livejournal #эпигенетика #ДНК #здоровье #образжизни
Почему важно брать чек: как кассиры ловко обводят нас вокруг пальца 🧐
С улыбкой спрашивают: «Чек нужен?» А за этой «заботой» может скрываться обычное желание вас обмануть. 👤sm_lawyer рассказывает, почему отказ от чека может обернуться лишними тратами.
Опасность отказа от чека
Растёт количество мошенничеств, связанных с невыдачей чеков. Схема проста: вы отказываетесь от чека, платите, а потом обнаруживаете, что с карты списали больше. Если попросите чек до оплаты, но после отказа, кассир может стереть лишние позиции, и сумма уменьшится!
Кто и зачем «добавляет лишнего»?
Это происходит даже в крупных супермаркетах. Вам могут «пробить» товар, который вы не брали (например, шоколадку), чтобы кассир потом забрал его себе. Мы учим старших не быть жертвами мошенников, но, возможно, нам стоит поучиться у них, как тщательно проверять покупки.
Чек — ваш единственный шанс на справедливость
Проверяйте чек, не отходя от кассы. Это ваше доказательство.
Двойное сканирование, лишние товары, завышенные цены — всё это легко заметить по чеку.
Без чека вы не докажете свою правоту.
Мнение автора: Привычка брать чек — это такая же финансовая гигиена, как не оставлять кошелёк без присмотра. Лучше быть «старомодным», чем обманутым и оплачивать чужие покупки.
А вы всегда берёте чек? Попадались ли вам такие ситуации? Расскажите в комментариях!
Читать полностью
#жж #livejournal #финансы
Влажный кашель у детей: будьте осторожны! Рассказывает 👤microportal
Принято считать, что влажный кашель у детей, длящийся дольше четырёх недель, — это нормально. Но доктор Анна Шлегтендаль из Университетской детской клиники Бохума (Германия) предупреждает: это может быть хронический бактериальный бронхит (ХББ), требующий лечения!
Почему это опасно?
Если ХББ у маленьких детей не лечить антибиотиками минимум две недели, это может привести к долгосрочным лёгочным осложнениям, вплоть до необратимого хронического поражения лёгких.
Исследование, опубликованное в журнале Pediatric Pulmonology, показало:
— Через 5–14 лет после диагноза у многих детей с ХББ (даже получавших антибиотики) сохраняются респираторные симптомы.
— Почти у четверти обследованных детей объективно снижена функция лёгких.
— У некоторых наблюдаются изменения в бронхиальной стенке — это может быть ранним признаком бронхоэктатической болезни.
Доктор Шлегтендаль подчёркивает: ХББ — это не просто детская болезнь, которая проходит после лечения. Она может стать началом пожизненного расстройства. Поэтому очень важно тщательно наблюдать за детьми с хроническим влажным кашлем и принимать меры как можно раньше.
Важно: если у вашего ребёнка длительный влажный кашель, обратитесь к врачу!
Читать подробнее об исследовании
#жж #livejournal #дети #здоровье #кашель
🍽️🌿 Сегодня, 18 июня, отмечается День устойчивой гастрономии!
Что это значит? Это не просто о вкусной еде, а о том, как еда попадает на наш стол: с заботой о планете, её ресурсах и людях. Устойчивая гастрономия — это выбор продуктов, которые выращены или произведены экологично, поддерживая местных фермеров, сохраняя биоразнообразие и сокращая отходы.
Это не только полезно для Земли, но и невероятно вкусно! Ведь что может быть лучше свежих, сезонных продуктов, приготовленных с любовью и уважением к природе?
Давайте сегодня задумаемся о том, как наши пищевые привычки влияют на мир вокруг нас, и сделаем шаг к более осознанному выбору.
А какие принципы устойчивой гастрономии вы уже применяете на своей кухне? Делитесь любимыми рецептами из местных продуктов или советами по сокращению пищевых отходов в комментариях! И, конечно, расскажите о своих кулинарных открытиях в постах в Живом Журнале!
🗓️Подготовили для вас свежий листок «Календаря блогера» — события и хешмобы на каждый день!*
*Даты взяты из чек-листа летнего марафона ЖЖ #ПРОСТОЛЕТО. Что это за чек-лист и марафон такие, как принять участие и выиграть призы, мы рассказываем здесь.
#жж #livejournal #календарьблогера
☀️ Встречаем лето: культурные события июня в Москве!
Лето — время не только для прогулок, но и для культурного досуга! Мы собрали для вас в 👤afisha_lj самые яркие события июня в Москве, чтобы вы могли наполнить каждый день интересными впечатлениями.
🎵🎞️ Фестивали
«Театральный бульвар» (1 июня — 31 августа, улицы Москвы): Международный фестиваль с участием театров со всего мира. На 14 площадках, включая Амфитеатр на Покровском бульваре, будут идти спектакли, цирковые и интерактивные программы.
«Дикая Мята» (13–15 июня, Тульская область): Крупнейший музыкальный open-air с более чем 120 концертами на 7 сценах. В этом году выступят The Hatters, Три дня дождя, Zoloto, Ария и многие другие.
XI Книжный фестиваль «Красная площадь» (4–7 июня): Встречи с писателями, новинки издательств, театральные постановки, концерты и суперфинал конкурса «Живая классика».
Beat Film Festival (5–15 июня, ДК «Кристалл» и другие площадки): Фестиваль документального кино о современной культуре, искусстве и обществе. В программе 23 фильма, включая работы о Виме Вендерсе, Дэвиде Линче, Джанни Версаче и The Beatles.
Цветочный фестиваль «Пионы России» (10–16 июня, ГУМ): Впервые в Москве более 250 сортов цветущих пионов, включая эксклюзивные новинки отечественных селекционеров.
🖼️ Выставки
«Россия — любовь моя! Искусство ювелиров московского региона XXI век» (до 16 июня, Петровский дворец): Работы современных ювелиров, камнерезов, оружейников и часовщиков. Впервые можно будет самостоятельно осмотреть Петровский путевой дворец.
«Свет между мирами» (до 8 ноября, Музей «Новый Иерусалим», Истра): Международный проект, объединяющий коллекции искусства XX века из России и Узбекистана (более 160 работ 40 художников).
«Георгий Траугот. Живопись, графика» (по 17 августа, Художественное пространство Île Thélème): Более ста работ выдающегося пейзажиста и книжного графика.
«И это всё о нём. К юбилею народного артиста СССР Юрия Соломина» (с 18 июня, Цветной бульвар): Уличная выставка уникальных фотографий из архивов Малого театра, посвящённая 90-летию Юрия Соломина.
«Русская традиция» (с 5 июня, Конюшенный двор Ростовского кремля): Выставка о семейных и культурных ценностях русского народа: костюмы, игрушки, предметы быта и народного промысла.
🎭 Театр
Премьера балета «Дягилев» (24–25 июня, Большой театр, Новая сцена): Балет по принципу «балет в балете», рассказывающий о жизни и творчестве Сергея Дягилева и его коллег.
Концерт-ревю «Почему жизнь?» (19 июня, MEZZO FORTE CLUB): Уникальное шоу из 30 номеров от артистов театра «Круг II» с особенностями развития.
Спектакль «Голиаф» (4 июня, Театр «Шалом»): Библейская история о Давиде и Голиафе, переосмысленная через призму жизни современного человека.
Спектакль «Маленькая опера» (21 и 29 июня, Малый театр): Комедия-фарс по мотивам прозы Славы Сэ, действие которой происходит в оккупированной Голландии 1944 года.
Надеемся, что наша подборка поможет вам интересно и с пользой провести июньские дни!
Больше подробностей
#жж #livejournal #Москва #Культура #Июнь #Фестивали #Выставки #Театр #Досуг
Сегодняшний день — повод напомнить тем, кто рядом (и далеко), как они важны.
Иногда дружба — это многочасовые разговоры и совместные путешествия. А иногда — просто мем в личке, сообщение «как ты?» и молчаливая поддержка в нужный момент.
Поздравьте своих друзей, напишите тому, с кем давно не общались, пересмотрите фото, где вы смеётесь вместе.
И, конечно, делитесь тёплыми историями дружбы в ЖЖ — таких всегда хочется читать больше.
🗓️Подготовили для вас свежий листок «Календаря блогера» — события и хешмобы на каждый день!*
*Даты взяты из чек-листа летнего марафона ЖЖ #ПРОСТОЛЕТО. Что это за чек-лист и марафон такие, как принять участие и выиграть призы, мы рассказываем здесь.
#жж #livejournal #календарьблогера
🧡 8 июня — День социального работника
Праздник тех, кто каждый день помогает людям: пожилым, семьям, людям с инвалидностью, тем, кто оказался в трудной жизненной ситуации.
Это профессия доброты, терпения и неравнодушия. Социальные работники не часто бывают на виду, но именно они становятся опорой в самых уязвимых моментах жизни.
Поздравляем всех, кто выбрал этот путь. Спасибо вам за труд, за внимание к другим, за способность слышать и поддерживать.
Если рядом с вами есть социальный работник — не забудьте сказать ему спасибо сегодня 💛
🗓️Подготовили для вас свежий листок «Календаря блогера» — события и хешмобы на каждый день!*
*Даты взяты из чек-листа летнего марафона ЖЖ #ПРОСТОЛЕТО. Что это за чек-лист и марафон такие, как принять участие и выиграть призы, мы рассказываем здесь.
#жж #livejournal #календарьблогера
Нутригеномика: как наши гены диктуют, что нам есть, читаем у 👤neurobio25:
Ещё сто лет назад представление о «правильном питании» ограничивалось универсальными рекомендациями: «больше овощей», «меньше жиров», «не переедать». Позже списки пополнились «низкоуглеводными» и «низкожировыми» меню, но вопрос оставался один: какая диета лучше для всех? Сегодня ясно: не существует универсальной диеты, потому что у каждого своя «метаболическая подпись».
Нутригеномика основана на том, что в нашем геноме есть сотни полиморфизмов (SNPs), влияющих на активность ключевых ферментов и рецепторов: LCT (переваривание лактозы), CPT1A (жироокисление), FTO (риск ожирения), TCF7L2 (регуляция сахара), APOE (холестериновый метаболизм) и другие. В совокупности они образуют «генетическую матрицу», по которой организм решает: усваивать ли быстро белок, откладывать ли жир, насколько агрессивно производить инсулин, как реагировать на кофеин.
Читать полностью
#жж #livejournal #этоинтересно #геном
Фильтр
загрузка
Показать ещё