Ты — это твой кортизол: как гормон стресса влияет на характер, память и даже личность

Можно ли «починить» свою тревожность, апатию или усталость, просто стабилизировав один гормон? Что, если причина не в характере, а в кортизоле?
В посте 👤neurobio25 — честный разбор роли кортизола:
▪️ как он влияет на память, сон, иммунитет
▪️ как понять, что он вышел из-под контроля
▪️ как помочь себе без истощающих тренировок и жёстких диет
Читаем
#жж #livejournal #кортизол #здоровье