Жертвенность в отношениях.

Как освободиться от роли жертвы и вернуть себе контроль над своей жизнью, рассказывает психолог 👤 annabaranovapsy:
Что такое жертвенность в отношениях?
Жертвенность в отношениях — это поведенческая модель, при которой человек постоянно ставит потребности и желания других выше собственных, ощущая, что его личные интересы менее важны или вовсе не имеют значения. Жертва стремится угодить, помочь, поддержать, но делает это не из свободного выбора, а под влиянием страха, чувства вины или недостатка самооценки. Часто жертвенность становится способом заслужить любовь, признание или безопасность в отношениях.
Свеча, которая сгорает до конца.
Представьте свечу, которая горит, освещая пространство вокруг. Каждый раз, когда жертвенный человек ставит интересы других выше своих, эта свеча горит сильнее, но при этом сгорает быстрее. В конце концов, свеча сгорает полностью, оставляя после себя только пустоту. Если человек не научится заботиться о своих собственных потребностях и границах, он может «сгореть» эмоционально и физически, что скажется на всех аспектах его жизни.
Как проявляется жертвенность в отношениях?
Жертвенность может проявляться в различных формах и ситуациях, но все они имеют общие черты:
1. Отказ от собственных нужд: Жертвенный человек часто игнорирует свои потребности, считая, что они менее важны, чем потребности партнера или близких.
2. Постоянное самопожертвование: Он готов жертвовать своим временем, здоровьем и ресурсами, даже если это наносит ему вред.
3. Чувство вины за собственные желания: Жертва может испытывать сильное чувство вины, если она решает позаботиться о себе или сказать «нет».
4. Ожидание благодарности: Жертвенный человек часто ожидает, что его усилия будут оценены и признаны, и испытывает разочарование или обиду, если этого не происходит.
5. Зависимость от внешнего одобрения: Самооценка жертвы строится на том, как её действия воспринимают окружающие. Если они не одобряют или не благодарят, это может вызывать ощущение собственной никчемности.
Читать полностью
#жж #livejournal #психологияотношений #психология