Как справиться с родительской тревогой, рассказывают👤 bezsmenki.

Какие у родителей бывают страхи и что с ними делать:
— Страх за жизнь ребёнка
— Страх за неуспешность ребёнка
— Страх быть неидеальными родителями
— Страх экономической нестабильности
Как меньше тревожиться
👉 Для начала проясните, что конкретно тревожит. Не бывает волнения сразу обо всём. Если переживаете за безопасность ребёнка, научите его безопасному поведению, проиграйте возможные ситуации и варианты поведения в них.
👉 Признайте свои детские психологические травмы и отделите их от ребёнка: в вашей семье другая история, и она может стать непохожей из вашего детства.
👉 Пропишите на бумаге свои тревоги. Так вы освобождаетесь от внутреннего напряжения и сможете посмотреть на волнения со стороны.
👉 Избегайте людей, нагнетающих опасность. Объясните вежливо, но твёрдо, что как родителю вам лучше знать, как растить и воспитывать ребёнка.
👉 Перестаньте читать интернет-форумы с советами от «бывалых и знающих» мамочек. Там всё равно не найдёте единого ответа, а разные мнения только повышают уровень тревоги. Если ребёнок заболел, лучше обратиться к грамотному специалисту.
👉 Перестаньте играть в «плохой — хороший родитель». Для ребёнка важнее быть рядом с любящими родителями, которые поддерживают, учат справляться с трудными ситуациями и помогают идти по жизни.
👉 Не обвиняйте себя в том, что вы постоянно тревожитесь и контролируете детей. Расскажите о своих волнениях ребёнку, так он поймёт, что причинеа не всегда в нём: «Боюсь, что в этот раз мы не можем поехать в отпуск», «Я переживаю, как сложится твоё будущее, поэтому заставляю дополнительно заниматься», «Мне порой сложно справиться с тревогой, поэтому я злюсь и кричу».
👉 «Что самое плохое может произойти?» — продумайте свою стратегию поведения и реагирования в наихудшем варианте. Обсудите ситуацию с родными, проведите мозговой штурм, как лучше справиться с ней — «Какие у меня есть ресурсы, чтобы решить вопрос?»
Читать полностью: https://bezsmenki.livejournal.com/18666.html?utm_source=ljok #жж #livejournal #психология